减肥能帮弹跳力吗?

你越轻,重量越少你的肌肉需要推动一跳——是的,失去身体脂肪会跳更容易。但这并不是唯一的方法,或者,应该增加你的跳跃能力。加强权力那些跳跃的引擎——也就是说,增大肌肉纤维,擅长强大,爆发力,掌握和信心带来频繁的练习都会创造奇迹为你跳。

作为一般规则,如果你想获得更好的在物理的东西,你必须做它——重复。所以提高跳跃能力,你需要锻炼,需要和构建相同的爆炸性的力量和速度的结合。这并不意味着你必须做相同的跳你培训不断;相反,混合起来的增强式训练模拟或补充你的目标跳的生物力学。认为滑雪跳跃,跳跃,长椅上跳跃,滑冰跳跃、自行车跳跃——有时被称为扑跳等等。

跳跃运动的地方突然大量肌肉和结缔组织。有限的活动范围、年龄、过度的体重和肌肉力量和耐力不足都是潜在的禁忌症跳跃练习,仅仅因为你的身体不太管理那些突然加载没有受伤,然而。如果你不确定你是否可以做跳跃运动安全,问一个运动或医学专业的帮助。