高纤维麦片对孩子

孩子选择基于最新的电视广告或谷物的可爱而又无用的玩具盒子里。作为父母,你想让他们吃麦片,提供维生素和矿物质和发送他们在一天的饱腹感。父母和孩子找到一个满足的麦片都是困难的,但是一些为孩子们提供高纤维谷物,必要的营养和品味。

膳食纤维的部分描述了植物性食品,如水果,蔬菜和谷物,消化系统不能分解。因为纤维在消化道停留更长时间,吸收水,高纤维食物提供一种丰满的感觉更长一段时间。纤维还有助于保持你的孩子的消化系统健康预防便秘等困难。raybet投注选择高纤维谷类早餐为你的孩子让她肚子满意所以心意保持锋利。

许多成年人和孩子不能得到推荐的每天大量的纤维。国家医学研究所食品和营养委员会建议1 - 3岁儿童每天消耗19 g纤维,和4到8岁儿童每天25克的纤维。任何食物含有2.5到4.9克纤维被认为是纤维的良好来源,而包含超过5 g作为纤维的极好来源,根据科罗拉多州立大学扩展。为你的孩子选择一个麦片时,阅读营养标签,以确定哪些谷类含有足够的纤维含量。

麦片,麦片生产的通用磨坊,作为良好的纤维来源。熟悉的黄框包含一个全麦燕麦麦片爱孩子和成人一样。分1杯服务提供4 g纤维,使每日推荐摄入量的14%,根据营养资源。也可用在各种口味,作为纤维的良好来源,如全谷物、蜂蜜坚果和肉桂破灭,麦片满足孩子的味蕾和父母的渴望良好的营养。

kellogg牌结合全谷物的营养的甜蜜光磨砂涂层。孩子们喜欢结霜,而父母爱的营养。分1杯份kellogg牌含有5克纤维,分类纤维的极好来源。也可用在咬方便更小的孩子吃,kellogg牌为婴儿提供了均衡的早餐或零食。

葡萄干,干葡萄的甜的零食,作为便携式即食纯天然水果点心。葡萄干含有纤维,当添加到脆麦麸片,紧缩和甜蜜的结合满足家长和孩子们。虽然可以从几个不同的制造商,通常情况下,分1杯份葡萄干麦片提供7克纤维,纤维的极好来源。