碎牛肉是冰箱主食,特别是如果你遵循低碳水化合物饮食如阿特金斯或化石,或者你有一个大家庭。整体食草牛肉含有更少的脂肪和更小的饱和脂肪;此外,它有更多健康的ω- 3脂肪和维生素e .当你严raybet投注重依赖于一个单一的成分如牛肉,但是,你需要各种各样的准备工作在您的菜单阿森纳提供各种你的膳食计划。
铝箔包装
步骤1
把牛肉馅饼和每个帕蒂躺在一个18英寸重型铝箔的广场。
一天的视频
步骤2
剪你喜欢的蔬菜,洋葱,胡萝卜,红色或绿色的青椒,土豆或任何你手头——成碎片牛肉馅饼,所以他们会做饭的宽度均匀。蔬菜调味,用盐和胡椒,和互补的草本植物,如果需要,如迷迭香、百里香、罗勒或芹菜种子。
步骤3
密封箔包紧,在华氏350度的烤箱烤45分钟或直到牛肉寄存器160度水平在一个即时可见的温度计插入到帕蒂。打开铝箔仔细的蒸汽会在做饭。
烘焙的肉丸
步骤1
准备你喜欢的牛肉混合使用牛肉,面包屑,切碎的洋葱和香料和任何其他你喜欢的成分;形成1英寸球。
步骤2
将肉丸烤盘上喷葡萄籽或橄榄油。轻轻轻轻喷或刷更多的石油在肉丸之前将烤箱预热到400摄氏度。
步骤3
烤12至15分钟,动摇了肉丸7分钟后,以确保他们无法坚持下去,得到各方布朗。肉丸是内部寄存器160度在一个即时可见的温度计。
自由格式的烘肉卷
步骤1
创建你喜欢的烘肉卷混合或混合牛肉与您最喜爱的调味盐和一个鸡蛋每磅为一个简单的版本。
步骤2
喷雾与烹饪喷雾或烤板用羊皮纸。烘肉卷混合物塑造成一个椭圆形,大约是4英寸高。
步骤3
在华氏350度的烤箱烤45分钟到一个小时或直到中心注册160 F在一个即时可见的温度计。
你需要的东西
铝箔
蔬菜(可选)
调味料
盐
胡椒
面包屑
切碎的洋葱
香料
石油
通用的调味料
蛋
羊皮纸
油雾
提示
肉丸的小尺寸有时会使他们难以阅读一个即时可见的温度计和可能导致的干戈。为了解决这个问题,栈两个或三个;然后运行温度计通过堆栈。
警告
抗拒的冲动做任何形式任何低于全熟的牛肉,大肠杆菌是一个真正的风险未煮熟的绞细牛肉。美国农业部推荐的最低温度是华氏160度。