跑步和冲刺:有什么区别?

跑步和短跑是充满活力的，高强度的练习。虽然它们都使用相同的肌肉群，但区别在于速度。短跑是一种更有力、更快的跑步形式，只能在短时间内进行。

运行有氧运动是一种心血管运动，至少进行10分钟才能被认为是有氧运动，主要是利用氧气为肌肉细胞提供能量。

虽然跑步没有固定的速度，但你通常会以让你呼吸更重、出汗更多的速度跑步。比赛期间，受欢迎跑步比赛包括5公里，10公里，半程马拉松和全程马拉松。

当他们冲刺在美国，跑步者在整个过程中保持全速。在比赛中，短跑比赛包括100米、200米和400米短跑，通常用时不到60秒。

当你开始冲刺时，你会进入无氧区，使用糖原而不是氧气来为你的肌肉细胞提供能量。糖原的积累会产生乳酸，使你很快感到疲劳，在某些情况下，你的肌肉会有烧灼感。这就是为什么短跑不能进行长距离或持续时间的原因。