健康与运动身体

当你想到一个运动员,很可能一个发达的肌肉的形象出现在我的脑海里。但是,这可能会让你大吃一惊,一个健壮的身体不一定是锻炼和健身专家有什么想法时的一个健康的身体。运动员有各种大小和形状,和在一些体育,一个成功的参与者不是你可能最初设想。

并非所有的运动员都符合教科书的描述或定义一个健康的身体。如果您有任何疑问,只是看一个重量级的奥林匹克动力提升机构的许多足球巡边员甚至一个相扑选手。虽然这些运动员可能非常成功的在他们的运动,运动的身体类型是健康和健身专家可能会说把他们归类为超重或肥胖。

健身的方式定义了但也超越了仅仅是身体的外观。而身体包含太多的脂肪可能并不总是那么明显,在大多数情况下,它是。身体成分的比例,或者身体脂肪精益组织——一个衡量一个健康的身体。身体脂肪测量结果超出公认规范的指标是一个不健康的身体。

根据运动中,运动员的身体构建和训练强度,力量,速度,敏捷,敏捷,耐力或者这些属性的组合。但建立一个健壮的身体,例如,对于一个耐力的运动,如马拉松赛跑时可能会严重限制强度——特别是在上半身,甚至灵活性。虽然一些体育运动,比如体操可能需要精通运动员大多数(如果不是全部的话)的这些属性,其他更有非常具体的要求,因此运动员表演他们的体型可能并不全面。一个运动员的体型往往反映了最常见的依赖技能的运动——例如,又想到一个相扑选手。

健身专家会告诉你,有一个真正适合的身体需要你达到或超过规范发表在五个不同的物理组件。这些组件的灵活性,心血管健康、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力。这五个组件的规范发布等组织基督教青年会和美国运动医学学院。因为这个教科书定义一个合适的身体,健康的身体和一个健壮的身体可以,但可能不是同一件事。

决定哪些体型最适合你要求你看一个关键构建身体你寻求你的目的。如果你在一个特定的运动,需要非常特定的物理属性,然后通过培训或通过玩这项运动本身您将开始构建所需要的运动身体。然而,如果你的目标是有一个健康的身体,一个伟大的起点是健康评估,您将测试的五个组成部分健身,和你的结果将指导您哪些方面你需要工作来达到你想要的身体。