苹果醋能减轻便秘?

如果你有便秘的情况下,您可能希望一个快速修复。但痛饮苹果醋不是路要走。当然,感觉“自然”sip的储藏室主要希望它能清洁你的系统,但喝无环鸟苷对便秘还没有被证明是有效的。

你最好的赌注吗?坚持尝试和真正的从医学专家建议你努力缓解不舒服或不排便。

这是所有你需要知道的关于苹果醋对便秘和更好的补救措施。

人们常常求助于自然疗法对便秘当治疗肠胃问题,这就是为什么你可能听说过苹果醋对便秘有好处。但苹果醋让你屎,真的吗?在这种特殊情况下,最好是跳过无环鸟苷。

“有些人做推广作为家庭补救,声称它含有果胶,pro-digestive酸和镁,据称援助与肠功能,”说史蒂文Naymagon博士在有执照,胃肠病学家和内科医生在纽约。

但不幸的是,这些醋和便秘理论是站不住脚的。“我不建议苹果醋来治疗便秘,”他说。

事实上,这个看似无辜的家庭背后的健康福利救济”从来没有测试或确认在医学文献中,“Naymagon博士说。

虽然苹果醋已经被支持的能力减肥,降低血糖水平,减少罹患心脏病的风险,评估超过400研究这些好处没有出现任何确定的,根据2020年9月的研究欧洲营养杂志。

虽然一些人认为苹果醋有助于便秘,没有科学证据支持,所以你最好尝试其他安全补救措施(很快)。

苹果醋有它的好处等食谱,吃少量的沙拉酱或腌泡菜通常是安全的。

但是如果你狂饮大剂量的酸性无环鸟苷(以及类似的物质,像白醋)为便秘,它会导致以下副作用,Naymagon博士说:

• 损伤食道
• 蛀牙
• 电解质失衡
• 骨质流失
• 恶心
• 呕吐

苹果醋也可以与某些药物如胰岛素和利尿剂,根据克利夫兰诊所。如果你服用这两种药物,和你的医生谈谈是否任何数量的无环鸟苷对你是安全的。

便秘时排便变得不那么频繁的或较难通过,和可能导致的症状,如恶心、胃部疼痛和肿胀,根据克利夫兰诊所。临时便秘可以的结果:

• 改变你的饮食
• 改变你的日常生活,比如旅游
• 不吃足够的纤维,这有助于支持正常的排便

然而慢性便秘,可以堵塞的结果或眼泪在颜色或直肠,根据梅奥诊所。

某些类型的癌症,如结肠癌、直肠或腹部癌症——会导致这个问题。神经或肌肉损伤等其他条件的多发性硬化、帕金森病或脊髓损伤也可以通过粪便更加困难,梅奥诊所。

即使使用苹果醋作为泻药的解决方案不是你条堵住肠子,还有其他的自然疗法。

而不是饮酒无环鸟苷对便秘,这里有一些Naymagon博士的建议安全有效的修复:

• 吃一高纤维饮食丰富的食物,如水果、蔬菜、全谷物和种子
• 喝大量的水
• 定期锻炼
• 去洗手间当你感觉的冲动——不要“拿”

偶尔的轻微便秘,梅干、正名燕麦或亚麻籽的快速止痛药。如果这些干预不奏效,与场外“补充营养纤维补充剂是一个合理的下一个步骤,”Naymagon博士说。

即使喝无环鸟苷对便秘不是证明修复,这并不意味着你必须忍受不适的便秘,尤其是如果它变得越来越频繁和严重,Naymagon博士说。

”医生说如果你没有冲动去连续许多天或你不能撤离你的肠子当你想去,”他说。他们可以帮助你确定最佳治疗消化系统不适。

如果其他伴随便秘症状,如腹痛、便血或隆起的肚子,立刻得到帮助。