苏打水对胃的影响

很多人喜欢甜,清凉口味的碳酸苏打水。但是如果你有胃痛喝碳酸饮料后,你可能不喜欢那么多的经验。苏打水对胃的影响是什么?

一个原因你可能会感到胃里一阵剧痛后喝苏打水的碳酸饮料可能会导致气体和腹胀。根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所,喝碳酸饮料更多空气进入你的消化道,可引起腹胀、打嗝或气体。

解渴的饮料可能味道好,但是如果你有一个敏感的肚子,它会让你觉得很恶心。如果这是你的问题,你也可能会有发胀的感觉当你消费苏打水或其他碳酸饮料。尽量减少看到你的感觉。

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如果你曾经研究可乐在胃酸的影响,你可能看到过一些文章,说它有助于舒缓肠胃不适,和其他保证它弊大于利。真正的故事是什么?

所有这一切都归结到苏打水的方式与你的胃——这对每个人来说都是不同的。而研究没有显示一致汽水和胃酸反流之间的联系,碳酸汽水可以稍微改变pH值在你的身体,和他们还可以添加空气(因此压力)你的胃和肠子。

但这种效应是不一致的取决于人。如果你挣扎于胃酸倒流,减少汽水,可以缓解你的症状,但它可能不是一个问题的根本原因。

阿斯巴甜,一个人造甜味剂在无糖汽水、也可以导致肠道问题。在杂志上发表的一项研究在2018年9月分子,研究人员发现,人造甜味剂可以肆虐在你的肠道的微生物,的天然细菌,使你的身体发挥最佳功效。

当你的微生物破坏,你的身体消化的食物通常有更多的麻烦。你的胃和肠子也可以发炎和不舒服。你可能会注意到常见的肠易激综合症的症状,如腹部绞痛,便秘和胃疼。

如果你无糖的碳酸饮料,但是你也经历着胃疼,阿斯巴甜可能是罪魁祸首。好消息是,这种天然甜味剂并不是出现在普通可乐,但小心的高糖饮料中的内容没有“饮食”的标签。

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苏打水的效果在你的胃,你的整个身体,更进一步不仅仅是抽筋和疼痛。根据哈佛T.H.成龙公共卫生学院,含糖饮料会引起体重增加心脏疾病和其他慢性疾病。

苏打水可能味道好,但是它充满了热量,提供对你的身体没有营养。它可能味道不错,但从长远来看,它可以破坏你的整体身体健康。如果你喜欢碳酸饮料的味道,但要减少糖,喝苏打水或另一种碳酸饮料,使用纯天然原料没有甜味剂。

如果你正在经历胃痛喝碳酸饮料后,最好为你的整体健康如果你减少消费。像往常一样,和你的医生如果这些症状变得难以管理或如果你没有注意到他们任何好转时适量苏打水的摄入量。