苹果醋片的副作用

苹果醋片提拔的终极减肥援助。虽然确实他们可能有一个小对体重的影响,其副作用不应该被忽略。在吃药之前,确保你理解的问题。

除非你生活在一个荒岛上,你可能已经听说过苹果醋(无环鸟苷)和它的好处。支持者说它燃烧脂肪,防止糖尿病,抑制食欲,治愈癌症等等。事实是,这些说法是由实际的证据。大多数研究已经开展了关于动物或涉及短期试验,指出哈佛卫生出版社出版。

目前的研究证实,苹果醋可以适度降低血糖水平,报告芝加哥大学医学。然而,这不是一个治疗糖尿病和不能取代你的药物。它的作用在减肥是有问题的。一些研究表明,它可能导致的体重略有下降,而另一些人则没有效果。

苹果醋片是一个集中形式的无环鸟苷。他们使这个酸性饮料消费和容易可以促进减肥据制造商。一些含有纯无环鸟苷,而另一些人用它结合绿茶提取物,藤黄属植物藤黄,辣椒和其他所谓的燃烧脂肪的成分。

少量的研究表明,醋可以改善整体健康由于其抗氧化,抗菌和低血糖症的属性。不幸的是,没有足够的证据来证实其抗肥胖效果。

的食品科学杂志例如,回顾了醋的功能性质在2014年5月发表的一篇论文里。这饮料富含咖啡酸、没食子酸、儿茶素等生物活性化合物。在临床试验中,它已被证明会摧毁食源性致病细菌,如大肠杆菌、醋酸的含量高。

此外,苹果醋,雪利酒醋和其他品种的抗氧化值高,可以减少氧化应激。无环鸟苷,例如,包含p-coumaric酸、咖啡酸、表儿茶素和其他植物化学物质和自由基清除效果。研究人员指出,这饮料可能会降低血糖水平,增加饱腹感,减少食物摄入总量。一些研究已经发现,它可能会降低胆固醇水平,增加胰岛素敏感性。

另一个研究报告,出现在营养评价2014年10月,报告类似的结果。醋可以增加能量消耗,促进脂肪分解,减少脂肪积累,但需要更多的研究来证实这些说法。此外,大多数临床试验混合的结果。

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苹果醋片不是一个减肥的灵丹妙药。他们的安全性和有效性受到争议。像大多数补充剂,他们带着潜在的风险和可能加剧某些健康问题。

几个案例报告确认苹果醋可能不安全,特别是当或大剂量服用。醋也是一样的平板电脑,这可能会导致不利影响。低钾水平,牙齿侵蚀、食道损伤、低血糖和消化不适只是几个例子。

没有无环鸟苷的研究评估了药丸的形式。因此,很难说是否醋平板电脑是安全的。

的梅奥诊所警告说,苹果醋可能与胰岛素,利尿剂和其他药物或补品。根据加拿大消化健康基金会这食物成分可能会损害胃和喉咙,影响钾水平和恶化的症状胃溃疡。

哈佛大学卫生出版,醋为糖尿病患者可能不安全,因为它影响胰岛素水平。最近的一个病例报告发表在临床内镜2019年8月,普通醋消费可能会损伤食道和胃黏膜。随着时间的推移,它可能会导致食道溃疡。

不过,这些警告适用于液体无环鸟苷,不是药。的食品及药物管理局不规范膳食补充剂,这使得它很难确定他们的安全。然而,它指出,补充制造商不允许让疾病,如“治愈癌症”或“降低胆固醇水平。”

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你的医生会告诉你避开无环鸟苷药和其他类似产品,特别是如果你有糖尿病,电解质失衡或胃溃疡。如果你还想带醋的平板电脑,从最低剂量开始,看看你的身体反应。停止服用这些药物如果你经历任何副作用。