健康的好处原始苹果汁

新鲜生苹果果汁不仅是一种清新,自然的饮料,也富含许多营养,为您提供了一种轻松的方式消费生苹果的营养。生苹果果汁也是一个好的槲皮素的来源,这是一种天然抗氧化剂。需要4杯切碎的生苹果,皮,让一杯苹果汁。

你需要维生素C,也被称为抗坏血酸,保持你的血管,韧带,肌腱,皮肤健康,因为它有助于产生胶原蛋白。raybet投注它还可以帮助修复伤口和提供了一个必要的提高你的免疫系统。作为一种天然抗氧化剂,维生素C减缓衰老,保护你的身体细胞破坏毒素,如香烟烟雾和废气。分1杯份原始苹果汁有23毫克的维生素C。每日推荐摄入量的维生素C是所有成年人之间的75和120毫克,尽管那些抽烟或经常暴露在二手烟需要日常摄入量增加35毫克。这意味着分1杯份原始苹果汁有19%到31%的推荐摄入量的维生素C。

作为电解液,钾控制心脏的电活动,也管理你身体的酸碱平衡。钾还有助于蛋白质的生产和肌肉,你需要它来分解碳水化合物,这样您可以使用它们作为能量的来源。每份535毫克的钾,一杯生苹果汁提供超过推荐摄入量的11%的钾成年男性和女性的推荐摄入量钾4700毫克。对于孕妇和哺乳妇女,分1杯份原始苹果汁RDI的10.5%。

维生素K对创建血栓至关重要,因为它帮助血液凝结。因此,维生素K是至关重要的对于修复的伤口,割伤或擦伤你的身体。不足量的维生素K会导致异常出血。你还需要对你的身体来处理钙有助于保持骨骼和牙齿坚固。分1杯份原始苹果汁有11毫克的维生素K,它提供了12%至9.1的每日摄入量为所有成年人。

生苹果汁制成皮的苹果富含槲皮素,是一种天然多酚的苹果。2008年的一项研究发表在“足底正在”表明,未经过滤的苹果汁是丰富的多酚比清晰的苹果汁。大多数的苹果皮的槲皮素内容可以发现,然后转移到原始苹果汁用皮苹果,据美国癌症研究所。此外,动物实验,用槲皮素,帮助抗结肠癌的影响,指出美国癌症协会。