榨汁生菜的好处是什么?

脆又新鲜,生菜可能是你的第一选择清爽健康清淡的午餐。raybet投注这也是一个榨汁营养成分。而非传统的、榨汁莴苣给你访问许多营养物质在这个绿叶,和温和的风味,添加到你最喜欢的水果或蔬菜汁将促进营养含量没有很大改变口味。生产需要300克生菜1杯新鲜莴苣汁。这是一个不到11杯新鲜,切碎的生菜。

也被称为维生素B1,硫胺素是复合维生素B的一员。它可以帮助你的身体保持健康的皮肤,头发,眼睛和肝脏,神经raybet投注系统提供支持。与0.192毫克每分1杯,硫胺素的新鲜生菜汁几乎17.5%的成年女性的推荐膳食津贴,16% RDA的成年男性,几乎14%的RDA为孕妇和哺乳期妇女。

维生素A是一种天然的抗氧化剂,保护你的身体细胞免受自由基的损害和环境毒素。毒素和自由基导致的老化过程,并让你更容易心脏病和癌症。维生素A也有助于你的细胞繁殖并帮助保持良好的视力。分1杯份新鲜莴苣汁1125微克的维生素A。这是所有成年人的饮食摄入量的100%以上,除了哺乳妇女,这个量提供了86.5的推荐摄入量。

钾是一个重要的矿物,除了功能作为电解液,帮助调节体内酸碱平衡。它还建立肌肉和蛋白质。连同它的作用分解碳水化合物,帮助你的身体使用它们在能源、钾有助于保持正常,身体健康成长。raybet投注分1杯份新鲜莴苣汁含有561毫克的钾。这几乎是所有成年人推荐摄入量的12%。

存在于人体所有细胞磷占总数1%的人的体重,与大多数居住在你的骨骼和牙齿。磷有助于产生健康的骨骼和牙齿,艾滋病在碳水化合物和脂raybet投注肪的分解和使用,并帮助生产蛋白质。每分1杯84毫克的磷,莴苣汁提供成人推荐摄入量的12%。