3方法姜胡萝卜汁有益你的健康

水果和蔬菜应该健康饮食的基础形式,但10个人中只有一个人吃推荐量的水果和蔬菜每一天,根据疾病控制和预防中心(CDC)。

喝果汁100%,如姜胡萝卜汁,作为均衡饮食的一部分,可以帮助你增加你的水果和蔬菜摄入量。一份胡萝卜姜汁——由4盎司的新鲜胡萝卜汁和鲜姜汁2盎司——包含60卡路里和充足的营养。

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胡萝卜和姜汁有益影响你的免疫系统由于其维生素a和C的供应。

维生素A支持你的免疫健康,据俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所。仅为4盎司的胡萝卜汁包你每日价值的125% (DV)的维生素A,每美国农业部。

和4盎司的胡萝卜汁包DV的维生素C的11%,而4盎司鲜姜包含6%你的DV。维生素C能帮助你产生白细胞和保护细胞免受损伤,每俄勒冈州立大学。

胡萝卜姜汁对皮肤有益。的维生素C果汁中有助于提高胶原蛋白生产、伤口愈合所需的过程以及皮肤保持强劲,每俄勒冈州立大学。

盎司的胡萝卜汁也包含你9%的DV维生素E,一种抗氧化剂,可以防止自由基损伤太阳光或污染,据俄勒冈州立大学。维生素E调节皮肤炎症和可以帮助减少液体积聚在皮肤和肿胀。

胡萝卜也姜汁好处你心血管健康。观察一天服用2克的姜粉降低空腹血糖,载脂蛋白B与载脂蛋白-ⅰ和丙二醛(MDA)——都是心脏病的危险因素在2型糖尿病患者中,每一个2015伊朗医药研究杂志》上研究。

姜胡萝卜汁中的维生素C也有助于这些有利影响,营养是降低风险的高血压,心脏病和中风,据俄勒冈州立大学。

姜汁的苦和辣,你常常会发现它与甜果汁混合,比如胡萝卜或苹果汁。

然而,姜有很多潜在的好处你是否使用它自己或与另一个果汁。鲜姜汁的健康福利,根据哈佛卫生出版社出版,包括:

• 这是抗炎
• 它与帮助管理关节炎症状
• 这是与支持免疫系统健康

它还包含有益的营养物质,包括:

• 纤维
• 维生素C
• 铜
• 铁
• 钾
• 镁
• 锌