长在树上的诺丽果。
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诺丽果，也被称为野生松树或印度桑树，原产于太平洋岛屿。根据美国癌症协会的说法，诺丽果在波利尼西亚的民间医学中被用作草药。几家公司将诺丽果汁作为减肥辅助产品来销售，但几乎没有科学证据支持这些说法。诺丽果汁以富含抗氧化剂而闻名，这有助于保护身体免受自由基和毒素的侵害。减肥需要通过消耗比你每天摄入更多的卡路里来创造卡路里赤字。在你的营养计划中加入诺丽果汁可以提供一剂抗氧化剂;但是减肥需要raybet投注健康、均衡的饮食和锻炼。
步骤1
在开始用诺丽果汁减肥计划之前咨询一下你的医生。询问与诺丽果汁有关的药物相互作用、并发症和副作用。
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步骤2
去当地的有机食品杂货店或健康食品店。购买有机诺丽果汁，避免防腐剂会影响果汁的健康益处。
步骤3
每天喝2盎司诺丽果汁，以获得其抗氧化特性的好处。喝1盎司的。早上上，再加1盎司。晚上上菜。
步骤4
将诺丽汁和你最喜欢的果汁混合，增加风味。
步骤5
减少卡路里摄入，形成一个赤字。用食物日志记录你摄入的卡路里。连续三天监控你的卡路里总量。从你的平均摄入量中减去500，可以计算出每周减掉1磅所需的卡路里。
步骤6
吃健康的raybet投注食物。食用自然形态的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、低脂乳制品、牛油果和橄榄油等健康脂肪、全谷物、蔬菜和水果。raybet投注吃天然食物可以让你有更长的饱腹感，从而消耗更少的卡路里。
步骤7
定期锻炼燃烧卡路里，促进减肥。每周进行三次全身力量训练，以增加肌肉质量，促进新陈代谢。每周四天进行30 - 45分钟的心血管运动来燃烧体内储存的脂肪。