5天的身体排毒计划

消除加工食品、奶制品、红肉饮食和计划菜单5天,包括水果和蔬菜。使用有机水果和蔬菜,如果可能的话,购买本地出产的有机食品在现成的产生,有益健康的营养。补足你的厨房健康食品,使用食谱由豆类、谷物、种子、芽菜和粗粮。

用榨汁机中提取所有有机水果和蔬菜的维生素和矿物质。大多数水果的皮含有丰富的维生素P, bioflavoin,这有助于维生素去更加努力地工作。为了方便,存储额外的果汁在冰箱里,三天,考虑使用榨汁机的操作手册中提供的食谱。

填补一些投手的新鲜,过滤水和快速访问存储在冰箱里。消除咖啡,咖啡因,含糖软饮料和酒精。只喝果汁的水果和蔬菜或水在为期五天的断食法。

喝一杯热柠檬水早饭前一个小时。每天喝柠檬水,挤压柠檬1/4到一杯过滤水。Sip一整天。

干刷你的皮肤每天早上。干刷去除死皮细胞,并鼓励血液供给肌肤,帮助消除毒素,促进细胞更新。总是刷向心脏,如从脚踝到大腿,肩膀和手腕。

每日桉树排毒浴,用热,过滤水,热你可以容忍。加1杯泻盐,2茶匙。的甘油,15滴尤加利精油,两杯苏打粉热浴缸里的水。浸泡10 - 20分钟。使用淋浴过滤器去除氯和其他添加剂的水。

参与轻度至中度运动在饮食上的五天,承诺每天至少30分钟的有氧运动,如散步、慢跑、游泳或室内自行车类。混合起来,但是永远记得热身10分钟,冷却至少5分钟以防止受伤和第二天的酸痛。

补充体内排毒每晚睡前一个盛满水的杯子。寻找排毒补充剂含有草药如牛蒡、马尾、紫锥菊、生姜、甘草、水飞蓟、蔓越莓、蒲公英、榆树、辣椒、繁缕、小球藻、金色的密封或姜黄。其他草药可以帮助五天的断食法,所以跟助理在健康食品商店或请教自然疗法医生的更多信息或咨询。