肩膀包装防止过度的运动。
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也称为肩穗状花序,肩膀包装防止过度运动和提供联合安慰一个不稳定的肩膀。肩包是多功能的,可以穿舒适的体育活动期间或活动的日常生活
肩角宿一
步骤1
站所面临的个人将包装的肩膀。弹性绷带缠绕的二头肌两次,创建一个锚。拉适度从紧的但不要伸出的绷带。
一天的视频
步骤2
包装在腋窝下面,在顶部的肩膀,整个胸部,拉紧。遵循下面的包装影响腋下和背部和肩膀拉紧,循环影响腋窝下面,又在肩上,交叉于胸前。
步骤3
重叠的绷带至少一半宽度之前的模式。重复的模式,直到弹性绷带耗尽。
步骤4
磁带的完成一端弹性包装和遵循的模式。带在手臂上的锚定一个额外的支持包。穗状花序应该像一个以数字模式。
你需要的东西
4-inch-width弹性包装
1又1/2英寸透气胶带
提示
如果4英寸弹性包装太小,增加到6英寸。
警告
不睡眠与弹性包装或淋浴。如果发行量减少,re-wrap的肩膀。
这是紧急吗?如果你正在经历严重的医学症状,请参阅国家医学图书馆的列表的迹象你需要紧急医疗或拨打911。