斑秃和饮食

斑秃是形式的脱发(通常的头)所导致的免疫系统错误地识别毛囊作为有害的入侵者。这导致炎症反应,破坏他们。与其他自身免疫性疾病,免疫系统的确切原因行为以这种方式仍然是未知的。典型的治疗这种情况包括类固醇药物定向到头皮平息炎症和活跃的免疫力。没有特定的饮食来治疗这种情况存在,但某些饮食的选择可能会有所帮助。咨询与知识渊博的卫生保健提供者之前大幅改变你的饮食。

饮食中发挥着重要作用在体内引发炎症或减少。你吃的食物含有某些物质可以促进炎症反应或减少它。此外,某些食物能促进正常的免疫功能。医生和替代医学专家Andrew Weil博士建议抗炎饮食(参见“参考资料”)为斑秃以及任何其他条件引发的炎症和免疫功能异常。

Weil建议减少蛋白质摄入总热量摄取的10%,关注非动物蛋白质如坚果、种子、豆类和粗粮。动物性食品,尤其是肉类,含有饱和脂肪,某些酸和其他物质,促进体内的炎症反应。

他建议削减所有乳制品产品牛奶蛋白酪素已经知道刺激免疫系统。你可以从其他来源,如钙产品额外的钙强化如豆腐等豆类食物,大豆和坚果牛奶和绿叶蔬菜。你也可以服用钙补充剂。

最后,你想减少多不饱和脂肪的摄入,如向日葵、红花、玉米油、人造奶油、起酥油和反式脂肪在焙烤食品和油炸食品。

raybet投注健康脂肪减少体内的炎症反应。库克与菜籽油和橄榄油。增加ω- 3脂肪酸的摄入富含脂肪的鱼类,如鲑鱼、鳟鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲱鱼。其他来源包括核桃,亚麻籽和大麻种子。坚果和种子含有有益的脂肪。

体内抗氧化剂对抗炎症,促进正常的免疫功能。这些营养物质有许多形式,包括维生素、矿物质和生物黄酮素等等。水果和蔬菜是最富有的抗氧化剂来源,你应该吃各种颜色的所有可用的形式。特别丰富来源包括绿叶蔬菜、草莓和西红柿。

生物素,维生素B,扮演着一个重要的角色在头发和指甲的健康。通常,你推荐的数量在你的饮食,和丰富的来源包括坚果、生菜、胡萝卜、西红柿和甜菜。马里兰大学医学中心的笔记你可能会受益于补充的维生素,如果你没有得到足够的从你的饮食中。

除了免疫反应,促进一个更健康的饮食,你可能想考虑其他自然的策略。Weil建议精神/身体技术来管理压力,促进心理健康与自身免疫性疾病相关的冲突如斑秃通常有一个情感触发器。尝试瑜伽、冥想、深呼吸、可视化和任何其他活动,使你感觉良好。他还建议采取一个包含GLA-a脂肪酸补充,鼓励健康的皮肤和空气。raybet投注良好的来源包括月见草油或黑加仑油。