关于花生酱饼干营养成分

如果你需要一份快餐,从自动售货机购买花生酱饼干很方便,但它不是明智的习惯吃这些饼干。花生酱饼干富含卡路里,钠和饱和脂肪,同时提供最小数量的纤维、维生素和矿物质。

六一个包的花生酱饼干饼干,提供大约190卡路里。近45%的卡路里都来自脂肪,蛋白质占总热量的不到10%。将近一半的花生酱饼干的热量来自碳水化合物。

花生酱饼干的钠含量相对较高,这可能导致高血压如果你经常从其他食物消耗大量的钠。你会得到约300毫克钠的六块花生酱饼干,这是超过13%的2300毫克每日限制建议的“2010年美国膳食指南”。

如果你经常使用大量的饱和脂肪,胆固醇可能上升,可能患心脏病的危险。一些品种的花生酱饼干近2克的饱和脂肪。因为2000卡路里的饮食意味着你不该每天超过22克的饱和脂肪,一个包的花生酱饼干占近10%的金额。