贵格燕麦速溶燕麦有益健康吗?

贵格燕麦公司于2001年成为百事公司的成员，于1966年首次推出贵格即食燕麦片。燕麦片是由燕麦制成的，燕麦是你能吃到的最有营养、最健康的谷物之一。燕麦无麸质，是蛋白质的良好来源，富含碳水化合物和纤维。必需的维生素和矿物质是贵格即食燕麦的一大营养成分，有助于促进心脏健康和整体健康。的美国农业部膳食指南建议至少吃三个全谷物每天吃，比如燕麦片中的那些，因为它们可能有助于降低患心脏病的风险。

据介绍，除了全谷物燕麦，桂格燕麦中的成分还包括燕麦粉、碳酸钙、盐、瓜尔胶、焦糖色、还原铁和维生素A棕榈酸盐美国农业部品牌食品数据库。的碳酸钙是燕麦片中钙的来源。瓜尔胶是一种水增稠剂，类似于玉米淀粉，用于加水后使燕麦片变稠。

每盒桂格即食燕麦片有8个小袋。营养信息是基于一份28克大小的包。桂格燕麦包有多种口味，包括原味、枫糖红糖燕麦片、苹果&肉桂、肉桂卷、肉桂&香料、葡萄干&香料、葡萄干、枣&核桃、草莓&奶油和桃子&奶油。为了下面的营养分解的目的，使用了原始版本的桂格燕麦即食燕麦片。

桂格燕麦片不含胆固醇，饱和脂肪含量低，对心脏有益。raybet投注贵格燕麦含有100卡路里，其中20卡路里来自脂肪。桂格燕麦中的脂肪包括。5克饱和脂肪、。5克多不饱和脂肪、。5克单不饱和脂肪和0克反式脂肪酸美国农业部品牌食品数据库．根据每天2000卡路里的饮食，一份只贡献了3%的每日总脂肪值(DV)。

燕麦含有不溶性纤维和可溶性纤维。中央社报道表明纤维，特别是可溶性纤维，有助于通过减缓消化过程来维持稳定的血糖水平。燕麦片还能充饥，让你有饱腹感，还可能有助于减肥。根据美国国家科学院的数据，一份桂格即食燕麦片含有19克碳水化合物，提供6%的日需要量，3克膳食纤维，提供11%的日需要量食品和营养委员会图表。的美国农业部膳食指南建议至少吃三个全谷物每天服用，因为它们可能有助于降低患心脏病的风险。纤维有助于减缓糖的吸收，保持血糖水平稳定。

一份28克的燕麦片可以提供4克蛋白质美国农业部品牌食品数据库。蛋白质是维持你的肌肉、器官、皮肤、头发、指甲和骨骼所必需的。因为燕麦比其他谷物含有更多的蛋白质Healthline贵格燕麦片是早餐提供能量的好选择。

桂格即食燕麦片富含维生素A棕榈酸盐所以它是维生素A的很好的来源脂溶性维生素A这对正常的视力、免疫系统和生殖都很重要。脂溶性维生素储存在体内以备将来使用。每份桂格燕麦片含有750国际单位的维生素A，这将贡献每日所需维生素A的25%贵格燕麦公司．

铁是正常生长发育、细胞功能和血红蛋白产生所必需的。一份燕麦片中的铁含量为你提供了每日推荐摄入量的40%，即7.2毫克。燕麦中的其他矿物质包括钙、磷和钾各100毫克，以及32克镁。

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