在塔可钟多少卡路里嘉年华沙拉?

Taco Bell嘉年华Taco沙拉是最流行的菜单上的完美结合的脆壳和肉和蔬菜。获得独家新闻的卡路里和营养信息,以及小贴士,让它健康的替代原料。

这个受欢迎的沙拉塔可钟(Taco Bell)由一个炸玉米饼壳牌充满了生菜,西红柿,牛肉,炸豆泥,老练的大米,红色脆玉米片,碎奶酪、低脂酸奶油。根据塔可钟(Taco Bell)营养指南嘉年华Taco沙拉提供740卡路里,38克脂肪,1100毫克钠。

如您所见,这个塔可钟(Taco Bell)沙拉富含热量和脂肪。从积极的一面来看,它包一个强大的蛋白质打孔——有一份25克的蛋白质。根据哈佛大学卫生每天,女性需要46克蛋白质,而男人应该为每天56克的目标。这沙拉也是一个很好的来源维他命A、钙和铁。

塔可钟(Taco Bell)营养指南允许您定制您的订单,所以你可以看到添加或删除某些项目,如肉类或奶酪,可以让卡路里含量的差异。例如,您可以互换的鸡肉,牛肉节省一些卡路里。如果你看你的钠摄入量,你可以把炸豆泥。这也可以节省一些卡路里。

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你能做一个简单的事情马上就节约320卡路里就是不吃油炸taco壳。没有外壳,卡路里含量在嘉年华Taco沙拉变成了420卡路里的热量。更好的!

你也可以节省70卡路里“壁画。”Simply replace the dairy and mayo-based sauces with pico de gallo. Another option is to "make it meatless," which removes the ground beef and adds in more refried beans, thus saving 90 calories.

事实上,“素食”不仅帮助卡路里含量,但它也可能改善你的健康。2015年5月的一项研究发表在the_美国医学协会杂志》上_报道,素食饮食可以降低患结肠直肠癌的风险。Pescovegetarian饮食,包括鱼和海鲜,似乎也有类似的效果。这种疾病是癌症死亡的第二大原因在美国。

此外,一项小型研究中食品与营养研究2016年10月显示bean是比肉类更美味,这可能有助于防止暴饮暴食。然而,肉良好的蛋白质来源。如果你只是看卡路里计数,交换的牛肉鸡肉会节省你45卡路里和交换的牛肉牛排可以节省35卡路里。

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正如你所看到的,有几个简单替换你可以成为一个更健康的塔可钟(Taco Bell)嘉年华沙拉。塔可钟(Taco Bell)菜单有很多食物和低热量的零食,所以沙拉不是你唯一的选择。

的鸡肉软Taco壁画风格例如,包强劲的营养和只有160卡路里,9克蛋白质。的香辣炸玉米粉圆饼有190卡路里,6克蛋白质,所以这会让你充实,让你满意。

塔可钟的豆玉米煎饼拥有350卡路里,但是你可以通过删除“使其壁画”奶制品,从而节约20卡路里。他们的七层的卷饼会满足你的食欲,13克蛋白质,只有320卡路里的热量,如果你“壁画。”Taco Bell also has a vegetarian menu for those who prefer to limit or avoid meat. Overall, even though Taco Bell is considered fast food, there are many healthy options to choose from.