腹部按摩减肥

按摩通常与缓解压力和肌肉疼痛,而不是减肥。按摩可以放松,但是真的没有任何科学证据表明,它可以提高减肥效果。为此,你需要改变你的饮食和经常锻炼开始。请和你的医生之前胃按摩,因为这对每个人来说都不安全。

淋巴是液体在体内,帮助抵抗疾病,中风和淋巴引流按摩,光被用来帮助身体移动液体和排泄多余的淋巴。淋巴排毒按摩,包括按摩胃,有时用在法国帮助减肥,虽然没有很多研究支持这种做法。一项研究发表在《欧洲科学院皮肤病与性病学2010年发现淋巴引流按摩,结缔组织操纵和机械按摩都略有帮助减少皮肤下的脂肪厚度。区别仅为2毫米,然而,它不太可能导致明显的脂肪或体重减轻。

韩国学院的一项研究发表在《护理在2007年发现,常规的芳香疗法腹部按摩使用的混合油包括葡萄柚和柏树帮助减少腹部脂肪,腰围超过类似按摩使用纯葡萄籽油。进一步的研究是必要的来验证这些影响,然而,随着研究设计的不是很好。对照组和研究组不是等价的,所以其他可能影响结果除了芳香疗法。

得到一个腹部按摩可以帮助加速食物通过消化道的通道,帮助治疗便秘,据《华尔街日报》发表的一篇评论文章2011年10月车体和运动疗法。而实际删除任何堵塞不是减肥,它可能帮助你的外观和感觉好一点。便秘会导致你的胃膨胀或肿胀,所以治疗问题可以帮助你看起来更瘦。

而购买一个电刺激装置可以用来按摩你的胃——或任何其他你身体的一部分来帮助减少体脂肪增加肌肉和在这一领域可能是诱人的,可能不是值得的钱。一项研究发表在2002年的肌力与体能训练研究期刊》的研究发现,这些设备对体重和减肥没有好处。

而不是依靠腹部按摩减肥,多锻炼,吃更少的热量。目的获得30到60分钟中等强度的运动每周至少五天,并参与体能训练会话至少每周两次。这将有助于增加消耗的卡路里的数量,让它更有可能的是,你的脂肪,而不是肌肉。每周损失1/2到1磅,你需要每天吃250到500卡路里。限制高度加工食品高脂肪和含糖的食物,多吃富含纤维的食物,如水果,蔬菜和全谷物,蛋白质含量高的食物会帮助你限制你吃卡路里同时还能饱腹感。

虽然得到一个按摩通常是安全的,有些人应该避免这样做,包括出血失调,血凝块的腿、心脏或肾脏衰竭,传染性皮肤病或软组织的感染或浅静脉。最近做过手术的人,那些癌症和风湿性关节炎和骨质疏松症应该检查与医生按摩之前,以确保它是安全的。腹部按摩是在怀孕期间禁忌或者如果一个人有尿路感染,高血压,腹部疝,子宫内膜异位症,盆腔炎性感染或子宫脱垂。