帮助神经的维生素

当髓鞘或覆盖神经的外鞘退化时，就会导致神经损伤。当这种情况发生时，神经无法在大脑和脊髓之间的正常通信中正常工作。维生素缺乏是神经损伤的原因之一。摄入适当剂量的这些维生素也有助于缓解紧张，减少焦虑，有助于整体健康。

全谱的B族维生素有助于保持神经健康。raybet投注这些维生素对神经系统功能很重要。我们知道维生素B缺乏会导致手脚神经损伤。糖尿病患者补充一些B族维生素，特别是B6和B12，可能会减少糖尿病引起的刺痛和麻木。2009年6月在美国糖尿病协会年度科学会议上发表的一项研究发现，B12缺乏和周围神经病变之间存在联系，这种疾病会导致大脑和脊髓之间的沟通不畅。

B6尤其重要。这种维生素不仅为身体提供能量，还具有天然的镇静作用。维生素B6缺乏与神经系统疾病有关。

维生素B6通常被推荐给腕管综合征患者。手腕的髓鞘肿胀有时可能是由于缺乏B6引起的。根据维生素B6研究员约翰·马里昂·埃利斯博士的说法，身体其他部位的肿胀和刺痛也可能是由于这种关键维生素的低水平引起的。

维生素B12是神经系统最必需的营养物质。缺乏这种维生素会导致周围神经病变。维生素B12摄入过少的人会表现出虚弱、抽搐、疼痛、麻木、刺痛、肌肉痉挛和烧灼感。

维生素B1也有助于减少焦虑，对神经有镇静作用。维生素B3有助于产生大脑化学物质，大剂量服用有镇静作用。

维生素E也有助于调节适当的神经系统功能。缺乏这种营养物质会导致神经元退化。

维生素C有很多好处，缓解焦虑是其中之一。维生素C有助于健康的大脑化学和肾上腺raybet投注功能。大剂量时，它有显著的镇静作用。

这些必需的矿物质有助于对抗神经紧张。钙具有天然温和的镇静作用。镁元素通过缓解焦虑和紧张来促进放松。镁还有助于缓解肌肉痉挛，这是运动员需要确保并摄入足够镁的另一个原因。体育活动和出汗并不是降低镁储存的唯一因素。酒精也会消耗体内的镁，导致易怒和紧张。