十几岁的男孩从碗里吃麦片的肖像。
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不吃早餐通常是很诱人的，但这样做可能会让你在上午吃不健康零食的冲动。raybet投注相反，更好的选择是以健康的早餐开始新的一天。raybet投注谷物既快捷又方便，但如果它含糖量高，就不总是明智的选择。然而，纤维一号比其他几种类型的早餐麦片含有更多的营养价值。
不含糖，高纤维
半杯的Fiber One只有60卡路里，和其他几个品牌的麦片差不多，包括Special K和Cheerios。然而，Fiber One的一个关键健康益处是它不含任何糖。许多其他类型的谷物，包括那些尝起来不太甜的谷物，都含有糖。例如，半杯Special K含有2克糖。同样大小的葡萄干麸皮含有9克糖。另一个主要优点是纤维含量高。一份纤维一号含有14克膳食纤维，大约是成年人每天应摄入的25至30克纤维的一半。Fiber One的一个潜在缺点是加了阿斯巴甜。虽然有些人选择避免这种人工甜味剂，但美国食品和药物管理局报告称，食用阿斯巴甜是健康的。raybet投注
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