甘蔗多少卡路里?

最常见的每天使用蔗糖是由甘蔗制成的。糖处理在许多形式包括精制白和未经提炼的布朗,粒状,粗和即时解散。自然甘蔗的茎,生吃,是治疗儿童世界各地的甜食。

一根新鲜原料甘蔗含有40卡路里的热量和10克的糖。未经提炼的甘蔗还含有187毫克的钙,56个毫克的磷、铁4.8毫克,757毫克的钾和97毫克的钠,而这些营养物质的匮乏中发现加工颗粒甘蔗,据Epicurious.com。没有脂肪,钠、蛋白质、纤维或胆固醇在甘蔗。

一茶匙未经提炼的甘蔗含有11卡路里。美国心脏协会推荐消费少于100卡路里每天从糖对女性和男性少于150。如果你每天喝5杯咖啡,从甘蔗每2茶匙的糖,你将超过从糖和卡路里的最大数量是体重增加的风险,龋齿,增加胆固醇和心脏病的风险更大。

燃烧的热量吃一根甘蔗,你必须走10分钟3.5英里每小时,周期在10英里每小时4.5分钟,还是光跳舞7.5分钟根据国家心脏,肺和血液研究所。