小麦稀释健康吗?raybet投注

小麦稀释烤点心饼干由纳贝斯克,属于卡夫食品。他们是用全麦全麦面粉和各种口味的。小麦稀释自己可以吃零食,或者蘸酱、奶酪或配料。适量食用时,小麦稀释可能包括作为健康饮食的一部分。raybet投注

碳水化合物,脂肪和蛋白质是身体所需的三大营养素相当大的数量。原来小麦稀释提供每份22克碳水化合物。碳水化合物是人体主要的能量来源,应占每日卡路里的45%至65%,或225克和325克之间基于2000卡路里的饮食,每日医学研究所说。小麦稀释每份含有5克脂肪,只有1克的饱和脂肪。美国心脏协会建议保持饱和脂肪摄入量每日总热量的不到7%。如果你每天吃2000卡路里的热量,这意味着您可以安全地每天摄入约15克。小麦稀释不是蛋白质的重要来源,每份2 g。

原来小麦稀释提供2%的推荐膳食钙4%,铁的免税额。此外,他们提供每份2 g纤维,比小于1克纤维饼干用丰富白面粉。饼干没有胆固醇。成分列表中没有高果糖玉米糖浆和反式脂肪,公共利益科学中心的成分,建议你避免。

第一个成分稀释是全麦小麦全麦面粉,表明饼干大多是用全谷物制成的。美国农业部食物指南金字塔建议每天吃至少3盎司,或48 g,全谷物的日报,如果可能的话。饮食富含全麦有助于支持健康的体重,减少你患心脏病的风险。raybet投注一份原始小麦稀释提供11 g的粗粮。

原来小麦稀释每份提供230毫克的钠,和一些调味品种含260毫克。医学研究院建议保持钠摄入量低于每天1500毫克。如果你担心钠摄入量,选择Hint-of-Salt版本的小麦变薄,只有60毫克钠。

一份小麦稀释不同11到16岁之间的饼干,这取决于选择的味道。考虑分配一份吃的饼干,而不是正确的开箱即用的,这可能会导致你吃两到三次。一份小麦稀释140卡路里的热量,但吃两到三次,超过420卡路里,这是一个很多零食。具体饼干的营养信息根据您选择的口味变化,减脂版本,低钠版本和调味品种提供营养比例略有不同。