黄色的西瓜营养含量

如果你正在寻找一种方法使你的水果沙拉,可以考虑添加数据集黄色的西瓜。比它的果肉甜的表妹,但就像多汁,生津止渴。黄色的西瓜,可用播种和无核品种,不仅增加了亮度你甜沙拉,而且营养保护身体免受疾病。

如果你想减肥或者保持健康的体重,黄色的西瓜是一个不错的选择。raybet投注一个分1杯黄色水果的服务包含46卡路里。西瓜不仅是低热量,但由于其庞大的用量,也非常的灌装。吃低热量食物和填充可以帮助你减少你的总卡路里摄入量没有让你感觉剥夺,这反过来有助于使你更容易坚持你的热量的饮食。

大多数的黄色的西瓜的热量来自于碳水化合物的含量。分1杯水果的服务包含12克的碳水化合物和1克蛋白质。碳水化合物是人体的主要和首选源的能量。总碳水化合物12克的黄色的西瓜,10克来自糖和1克纤维。虽然大多数形式的碳水化合物的糖,黄色的西瓜仍然被认为是一种健康的碳水化合物由于其纤维,维生素和矿物质含量。raybet投注

黄色的西瓜是一个很好的来源,维生素a和维生素C,会议每天所需的维生素a的18%和21%的每天所需的维生素C。这也符合5%的钾(见参考2)每日值。维生素C是一种水溶性维生素所必需的制造和修复皮肤和血管,以及伤口愈合。维生素A是一种脂溶性维生素,支持免疫和眼睛健康。矿物质和电解质,钾有助于建立蛋白质和维持体内酸碱平衡。

而黄色的西瓜让一个健康的饮食,一定要注意黄色和红色之间的细微差别raybet投注,营养品种。黄色的西瓜是一个很好的来源的β-胡萝卜素和红西瓜是一个很好的番茄红素的来源。β-胡萝卜素和番茄红素是植物中维生素A原类胡萝卜素。身体能够在体内β-胡萝卜素转化成维生素A,但不能把番茄红素。β-胡萝卜素和番茄红素都是抗氧化剂,可以预防癌症和眼部疾病。