对肝脏和肾脏清洗食品和饮料

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消化系统、肾脏、肝脏、肺部和皮肤帮助去除不想要的物质从身体。肾脏和肝脏净化已成为非常受欢迎的,因为他们为了这些器官排毒。有大量的清理制度,从咖啡灌肠禁食。然而,许多饮食侧重于肾脏和肝脏排毒法没有临床研究。事实上,据Zoltan罗娜博士的社论在加拿大的健康和营养学报,肾脏和肝脏净化是更多关于饮食变化和许多彻底清理可以是危险的。

在临床上,排毒饮食包括移除通常导致过敏或不耐受食物和饮料。这些是替换不会引起过敏的大约一个月的选择,然后慢慢重新注册。这允许医生和营养师评估这些食物对身体的影响。这种饮食可以帮助优化肝功能和整体健康,但只能用于临床医生的帮助。

在考虑肾脏或肝脏净化之前,评估你目前的饮食。根据美国农业部的“我的餐盘”的指导方针,大多数人应该每天食用以下食物:水果、蔬菜、蛋白质、健康的脂肪,乳制品和粗粮。raybet投注推荐的食物数量的每种类型都是基于一个人的年龄和性别。饮食跟踪应用程序“我的餐盘”可以帮助您监控你的食物摄入量。

肾脏和肝脏净化涉及消费的食物有助于提高这些器官的功能。吃一个raybet投注健康、均衡的饮食最好的办法是改善肝脏和肾脏功能。这样的饮食应该包括新鲜的水果和蔬菜,豆类,坚果和种子。这些都是很重要的,因为他们的维生素和矿物质。蔬菜汁的甜菜、胡萝卜和芹菜可以是有益的,可以蓝莓、蔓越莓、石榴果汁。所有这些水果和蔬菜富含抗氧化剂。保持水分和饮酒4 - 6杯水一天也很重要。

有机污染物和重金属可以储存在体内,需要很长时间才能分解。已经有许多研究调查和特定的营养食物解毒属性。2014年的一项审查人类营养和营养学杂志》上讨论下面的食物和营养排毒属性:

• 香菜。香菜已被证明有助于减少镉积累在肝脏。

• 小球藻。小球藻,一种藻类,可以帮助去除铅、汞和一些持久性有机污染物。

• 柠檬酸、苹果酸和琥珀酸。所有这三个可以帮助清除体内的铝。

• 柑橘果胶。柑橘果胶可以帮助去除铅。

• 矿物质。膳食维生素和矿物质是重要的,应推荐使用。某些矿物质,如钙、铁和镁,已被证明能够防止过量的铝在人体内。

• 紫菜,一种藻类,有助于消除某些毒素(二恶英从身体)。

• 硒。硒补充剂已被证明有助于调解汞的毒性作用。
  

这些食物和营养可以帮助清洁你的肾脏和肝脏。然而,永远记得吃健康,均衡的饮食,即使服用补充剂或戒断。raybet投注

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