咖啡因药片影响身体如何?

当清晨的酒醉或下午暴跌你拖一天,咖啡因的电话给你。对许多人来说,一杯咖啡或茶就足够了,但是其他场外咖啡因药片。

咖啡因,尽管是一种容易让人上瘾的物质,通常被认为是安全的由美国食品和药物管理局(FDA)。和咖啡因药片包含大约100到200毫克的咖啡因药片(相当于一杯咖啡),但重要的是要确保坚持一个适当的剂量(继续阅读更多)。

然而,2018年4月,美国食品和药物管理局采取措施禁止纯从市场和高度浓缩咖啡粉,因为很难测量出一茶匙的正确剂量的1/64到1/16,或50到200毫克的咖啡因。咖啡因药片,另一方面,仍是法律和可用的,因为他们含有的咖啡因是pre-measured和打包,所以消费者不需要做任何自己测量。

咖啡因会影响你的身体以同样的方式,不管是在药片或饮料的形式。它通过模仿腺苷酸化合物,作为副产品的生产作为神经元火当你清醒。

腺苷水平下降时,你的身体认为是准备睡觉。咖啡因主要目标A1受体,需要5到6个小时对你的身体来处理它,这意味着是时候你要停止感觉咖啡因的影响你。

然而,你会觉得你的中枢神经系统的刺激,这是给你的能量。你会感觉咖啡因的峰值影响吃药后一个小时左右。然而,咖啡因有几个其他效应:

• 它是一种利尿剂,它会让你多小便。
• 它增加胃酸,导致胃痛或胃灼热。
• 它增加你的血压。
• 它可以抑制你的身体吸收咖啡因。

一个标准剂量的咖啡因被认为是约每天200到400毫克。的大量的咖啡因在流行形式包括:

• 种14盎司的咖啡:210毫克
  
• 容量咖啡:150毫克
  
• 16盎司脱咖啡因咖啡:10到25毫克
• 8盎司的红茶:47个毫克
• 12盎司健怡可乐:46个毫克
• 16盎司能量饮料:160毫克
• 1平板NoDoz或Vivarin: 200毫克
• 2片止疼片偏头痛:130毫克
• 1/16茶匙咖啡粉:200毫克

然而,认为安全的数量因人而异,因为咖啡因代谢不同基于身体成分和遗传背景。如果你要开始每日服用咖啡因作为一个补充,先和你的医生讨论剂量。

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咖啡因药片可能有利保持清醒,当你感觉昏昏沉沉的,但是他们有副作用。他们可以使某些心理健康状况恶化,如焦虑症和双相情感障碍。

咖啡因还会影响癫痫和身体健康条件肠易激综合症,包括腹泻。它可以增加血压在那些已经容易高血压,它促进尿液中钙的排出量,增加的风险骨质疏松症。

简而言之:是的,这是可能过量咖啡因药片。最大程度上的每日剂量不应超过400毫克,根据美国食品药品管理局。马克Jabro,医学博士内科专家锋利的卫生保健在圣地亚哥,说孕妇应该消耗不超过200毫克。

特别注意的药丸和粉末,因为咖啡因是高度集中。事实上,FDA警告消费者关于潜在的过量的纯咖啡粉,说,“这些产品基本上是100%的咖啡因。一茶匙纯咖啡因量相当于25杯咖啡。”

咖啡因过量的症状包括:

• 头晕
• 搅动
• 混乱
• 抽搐
• 呼吸困难
• 心率不齐
• 恶心或呕吐
• 心跳加速
• 腹泻
• 发烧
  

在严重的情况下,咖啡因过量会导致死亡。

心率和血压的增加你的经验咖啡因可以暂时提高你的精神警觉性。这使它受人需要离开很长一段时间像长途司机或学生。

咖啡因也可以有利于减肥。“咖啡因会增加静息代谢率和抑制食欲并增加肾上腺素的水平,这信号分解的脂肪组织转化为能量,“Jabro博士说。他指出,虽然影响不大,可以有益与健康的饮食和锻炼计划。raybet投注

你也可以受益于一个临时的提高运动能力从咖啡因,因为它可能会让你觉得你不需要施加尽可能多的努力锻炼,Jabro博士补充道。一般来说,这意味着消费咖啡因前一小时的锻炼。

年代该文一直吹捧你得到好处从咖啡因主要通过观察咖啡消费作为一种交通工具。然而,咖啡含有一千种不同的化合物,所以积极的好处通常可以归因于这些化合物之一。

一个2012年哈佛健康信强调了这样一个事实,一些研究显示相同的结果之间含咖啡因和不含咖啡因的咖啡。

尽管如此,咖啡和其他形式的咖啡因摄入量与许多健康方面的好处。这包括一个影响:

• 胰岛素抵抗。2002年的一项研究在糖尿病护理观察咖啡因(咖啡)可能有助于胰岛素敏感性,主要关心任何人管理糖尿病。研究表明,增加肾上腺素水平来自咖啡因可能这个改进的因素。
  
• 抑郁症。研究还表明,咖啡因是预防这样的事情抑郁症和自杀由于肾上腺素增加,据Jabro博士。
• 阿尔茨海默氏症。回顾研究2015年发表在《营养健康和衰老发现证据表明积极影响咖啡,茶和咖啡因对痴呆,但它指出,还需要更多的研究。
• 帕金森病。研究员发现咖啡因摄入量之间的积极联系在男人和减少的风险帕金森病指出,无咖啡因的咖啡没有同样的效果。没有发现在女性的影响。
• 多发性硬化症。回顾两大研究在2016年出版的《神经学、神经外科、精神病学认为咖啡因减少的风险多发性硬化症。

阅读更多:14合法方式咖啡可以提高你的健康

虽然咖啡因可能有很多好处,但它不应该使用的几种不同的健康状况,包括:

• 不受控制的高血压(高血压)
• 心律失常
• 癫痫发作
• 严重的肝脏或肾脏疾病
• 失眠
• 焦虑、恐慌症
• 不稳定冠状动脉疾病
• 最近的心脏病发作或中风
• 胃溃疡。

你也可能发现自己在风险更大的不良反应或从事危险行为如果你把咖啡因和酒精。Jabro指出2008年的一项研究的博士急诊医学学院强调与酒精有关的负面后果的风险当你把咖啡因和酒精。

你可能永远不会倾向于秩序与伏特加红牛,但是如果你流行咖啡因药片和sip夏敦埃酒你会面对同样的效果。实际上许多药物增加咖啡因的影响,这意味着你可以有副作用,如头晕、心跳快速甚至晕倒没有警告。

受欢迎的抗生素环丙沙星和Enoxacin以及肌肉放松者Zanaflex,会导致咖啡因过量的症状。咖啡因限制其他药物的有效性,甚至可以使他们有害;混合咖啡因与血液中会导致锂锂毒性导致恶心和震动。

当服用咖啡因药丸或纯咖啡粉,小心使用推荐剂量,而不是更多。如果你担心副作用或与其他药物或补品你禁忌症,一定要检查与你的医生来确定这是正确的选择对你的健康需求。