奥运容易卷曲酒吧的重量

卷发棒,通常被称为EZ酒吧、长酒吧中间有角度的控制。像普通杠铃,卷发棒可以作为一个标准或奥林匹克酒吧。

奥运EZ酒吧有角度的部分手放置的位置,帮助减少压力在腕关节。它还允许用户从不同角度锻炼肱二头肌和三头肌肌肉——不像普通杠铃限制手腕的位置。

与常规杠铃,奥运EZ酒吧重量和尺寸不是。他们不同尺寸和重量根据制造商和模型。

阅读更多:如何用卷发棒的胸部吗

奥运EZ旋度酒吧比标准的卷发棒越来越重。风格都有角度的控制。卷发棒是最常见的用于二头肌弯曲,因此酒吧的名字。您还可以使用行和肱三头肌的扩展。

根据2018年7月发表的研究PeerJ,一些用户可能会发现手腕的位置用卷发棒比直棒更舒适。成角的柄,让你的手微微转过身,把手腕放在一个更自然的位置。

本研究也比较的有效性肱二头肌和上肢肌肉激活在屈肘运动——冰壶——与一个标准杠铃,旋度酒吧和哑铃。肌肉活动两个酒吧类型之间的相对平等,和研究人员评论说,旋度栏可能会选择在一个标准的直栏增加舒适感。然而,旋度酒吧被发现比使用哑铃激活肘部肌肉更有效。

奥运杠铃有具体的尺寸和重量标准。这是因为他们用于奥运举重运动。奥运EZ卷发棒,虽然比标准的卷发棒,没有任何重量或大小规格。他们不是用在任何正式运动能力,所以标准化不是必要的。不同的制造商使EZ卷发棒的长度和重量。

阅读更多:举重床上酒吧的重量是多少?

必须使用奥运权重板块与奥运EZ旋度酒吧。酒吧里有2英寸的袖子,所以只有2英寸奥运板块。标准板有1英寸中心标准,1英寸杠铃。典型的奥运旋度酒吧是47英寸长,虽然有些52英寸长。奥运EZ酒吧体重范围在18岁和25磅。标准的旋度酒吧更轻,11和13磅之间。

在结束奥运卷发棒旋转袖子。卷发棒不标准。标准杠铃重量板块压力在你的手腕和前臂。当你移动杠铃,盘子想旋转,但不能。这导致一个恒压压在你的手中。旋转袖子在奥运旋度栏允许重量自由旋转。这减少了压力对你的关节转矩。