一个苗条的女人做俯卧撑。
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厌食症,通常被称为“厌食症”,是一种严重的心理障碍表现为极端的减肥通过们禁食,原因和一个不可动摇的信念,你还是脂肪无论失去多少体重。厌食症的身体并发症可以严重,复苏是可能的;许多不利影响可以逆转。因为严重的节食会降低你的新陈代谢,如果你有厌食症,你可能与代谢困难斗争恢复。然而,你可以提高你的新陈代谢即使在进食障碍的身体压力。
步骤1
吃足够的热量。当你恢复厌食症和走向更健康的体重,你必须每天摄取足够的食物来加快你的新陈代谢中恢复。哥伦比亚大学的卫生服务状态,在进食障碍复苏,随着你的食物摄入量增加,新陈代谢增加,从而进一步提高您的热量需求。继续吃你的身体足够的卡路里每天保持新陈代谢的高涨。
一天的视频
步骤2
定期吃一整天。要长时间没有食物减慢你的新陈代谢。给它一个提升的最好方法是每隔几小时吃一顿饭或点心。从来没有不吃饭。
步骤3
做一些力量训练。尽管over-exercising在进食障碍恢复是不明智的,温和的力量训练可以受益你的新陈代谢。力量训练构建肌肉,进而加速新陈代谢。这可能是一个健康的方式来保持raybet投注你的新陈代谢运行高即使恢复厌食症。
你需要的东西
机器重量
自由重量器械
阻力带
警告
总是跟随你的治疗小组的建议恢复从你的饮食失调。医生、心理医生和/或注册营养师可以给你详细的建议关于你的新陈代谢恢复后神经性厌食症。