椭圆机，也被称为交叉训练机，是一种有氧运动机器，旨在提供很少或没有影响的有氧运动。操作机器所需的动作介于走和跑之间，没有跑步给关节带来的压力。椭圆机通常会显示运动距离，或运动时的转数或步幅。如果你的跑步机没有显示所走的距离，有一些方法可以计算出你已经走了多少英里，只要把所走的步数代入一些基本的数学公式。
显示
检查你的NordicTrack椭圆机的显示。大多数都应该显示行驶的英里数，或者可以选择更改显示以显示行驶的距离。如果你按下“显示”、“模式”或“距离”，许多软件会在不同的功能间滚动。如果机器的显示不提供跟踪的距离，那么它应该显示的公转数。
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步
有些机器有可调节的步幅。对于其他人，你必须测量步幅。从踏板最远的后端位置测量到踏板最远的前端位置，单位为英寸。把这个数字换算成英尺，再除以5280。这是每英里的英尺数。得出的数字就是你走相当于一英里的路程所必须走的步数。
轮直径
测量轮子的半径。如果是封闭的，从中心到塑料盖子外缘的内侧测量。用半径乘以二来确定直径。下一步是确定车轮的周长。最简单的方法是用直径乘以π，也就是3.141592。假设半径是10。也就是说直径是20，周长是62.83184。将周长的单位英寸转换为英尺(除以12)。周长是5.23598。这个数字是每转一圈的距离。 Figure out the number of revolutions it takes to travel one mile by dividing the number of feet in one mile into the number of feet traveled per revolution. 5,280 divided by 5.23598 is 1008.4. Therefore it takes approximately 1008 revolutions to travel one mile on this elliptical exercise machine.
谨慎
并非所有的机器都经过正确的校准，因此所走时的距离显示可能并不总是正确的。一般来说，机器的质量越高，其读数就越准确，但不要假设它是正确的。计算行驶距离的最好方法是测量步幅或车轮周长。