椭圆上距离等于多少英里?

椭圆机有效替代的一揽子有氧运动,像慢跑和跑步机锻炼。然而,许多椭圆机不跟踪你的距离,至少不准确。

幸运的是,很容易使用一个简单的计算基于估计这特殊的椭圆的步幅教练。步幅可能上市的椭圆,但如果不是,你可以发现它的手册或做一个快速搜索在线为您的特定模式。

椭圆机跟踪数量的革命脚绕椭圆路径通过每分钟步,或SPM,每分钟旋转,或RPM。SPM等于一个脚移动半革命,而RPM等于你的脚做一个完整的革命。换句话说,120 SPM等于60 RPM。这是重要的知道你计划将从SPM / RPM英里的距离。

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椭圆的步幅是衡量一个跨步forward-most大部分位置。一个常见的步幅不等14到22英寸。计算一英里旅行在一个椭圆的数量以英寸一英里,这是63360英寸,除以你的椭圆的步幅。

例如,一个椭圆的20英寸步幅总步伐将在3168年旅游一英里。如果您的椭圆轨道使用rpm,只是这个数字除以两个多少rpm需要旅行一英里。在这个例子中,需要1584 rpm旅行一英里。

大多数椭圆机的步幅小于正常走路或跑步的步幅,这就是为什么需要更多的进步在一个椭圆达到一英里。大约需要2000步走一英里。你可以估计walking-equivalent步骤的数目以中等速度运动时的椭圆机分钟你锻炼的数量乘以203,说Albemarle地区卫生服务。

例如,在椭圆训练30分钟等于6090步。这是有用的,如果你每天跟踪你的步骤使用计步器和设备不跟踪措施有效地训练时椭圆。

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在确定多少距离等于一英里可调脚上垫椭圆机-机手工或电子踏板调整增加或减少步幅——别忘了因素在不同的步幅长度计算确定。步长越长,越少SPM或RPM将完成一英里。