卢皮玉米营养信息

卢皮玉米粉圆饼是1983年推出斯坦和奥黛丽霍尔特的40岁的农舍在休斯顿,德克萨斯州。14年后,霍尔特嗤之以鼻扩展到两个地方的顾客可以享受美墨边境烹饪的菜肴。

今天,卢皮玉米粉圆饼在德州容纳50人,开了20家酒店餐厅提供22个美味的菜单选项,包括玉米片、油炸玉米粉饼、墨西哥玉米煎饼,法士达和炸玉米饼。

对于那些计算卡路里,看着自己的体重,这可能是一个目的地你会希望避免在极少数情况下除外。但如果你做一些计算菜单的选择,你可以这个餐厅适合饮食。

谁不喜欢开始美墨边境烹饪食物的大盘子烤干酪辣味玉米片与表分享吗?卢皮玉米提供烤干酪辣味玉米片马塔莫罗斯用豆子,杰克奶酪和墨西哥辣椒;或与豆类、玉米片Compuestos卡恩molida(碎肉),切达干酪,鳄梨调味酱、番茄和辣椒。

平均而言,一些卡路里追踪器报告说,一盎司玉米片和7克脂肪大约140卡路里,17到19克碳水化合物和两个克蛋白质;一杯炸豆泥是214到300卡路里和4克脂肪,32到50克的碳水化合物和11到16克蛋白质;一盎司的杰克奶酪是120卡路里,9克脂肪,零碳水化合物和7克蛋白质;和墨西哥辣椒一盎司5卡路里零脂肪,一克碳水化合物和零蛋白质。

添加玉米片的碎肉Compuestos将你171到218卡路里三盎司部分,根据脂肪比例,8 - 13克脂肪,零碳水化合物和24克的蛋白质。两汤匙的鳄梨酱增加了另一个35 - 60卡路里,根据成分,3 - 4克脂肪,2 - 3克碳水化合物和一克蛋白质。

,这些玉米片加起来为一个单一的服务超过830卡路里。

另一个开胃菜最喜爱的油炸玉米粉饼。你可以选择一只鸡鸡肉卷版卢皮玉米粉圆饼,或菠菜和洋蓟版本,与pico de gallo,融化杰克奶酪、鳄梨调味酱和酸奶油。

油炸玉米粉饼,最高的热量来自于玉米和奶酪。一个burrito-sized玉米饼和5克脂肪,190卡路里33克碳水化合物和5克蛋白质。我们知道从玉米片奶酪含有120卡路里。没有任何其他组件,这开胃菜加起来310卡路里,假设只有一盎司的奶酪在配方中使用。

的卢皮玉米粉圆饼菜单最初的“大抽油玉米煎饼。”这是挤满了碎肉和豆类,加上辣椒肉汁和queso奶酪。西红柿,洋葱,切碎的生菜。

一些卡路里追踪器报告称,牛肉和bean玉米煎饼跑280到960卡路里的热量取决于大小,不包括任何配件,像辣椒肉汁和queso。此外,你可以预期10 42克脂肪,27到116克的碳水化合物和10到30克蛋白质。

辣椒肉汁将增加149到287卡路里每杯盘,以及另一个3到14克脂肪,24 - 30克的碳水化合物和6到14克的蛋白质。

queso可能另一个40卡路里每两汤匙,至少有两个克脂肪,4克的碳水化合物和一克蛋白质。

当玉米煎饼放在你面前的时候,你正在看超过1280卡路里,或者超过一半的你的分配每日热量摄入2000卡路里的热量仅在一盘。

而法士达往往是更健康的选择之一,在墨西哥和得克萨斯-墨西哥餐馆,如果你使用每个组件的鸡肉卷主菜卢皮玉米粉圆饼,你不会节省卡路里。

每一个鸡肉卷盘选项有:

• 鳄梨色拉酱两汤匙的45 - 60卡路里
• 两汤匙的Pico de gallo 10卡路里
• 一盎司烤波布拉诺椒辣椒呈深绿色两个卡路里
• 切达干酪为一盎司110到115卡路里
• 酸奶油两汤匙的46到70卡路里
• 烤洋葱两汤匙的八个卡路里
• 白米一杯169到242卡路里
• 炸豆泥一杯214到300卡路里
• 手卷面粉玉米饼81到190卡路里的热量,根据大小
  

如果你跟踪的临时演员,跟卢皮玉米粉圆饼法士达就可以花掉你997卡路里,如果你吃了每个组件。

墨西哥薄饼Grandioso包括一磅牛肉混合半磅(291卡路里)和鸡半磅(320卡路里),和六个熏肉包裹胡椒虾(210卡路里)。这些成分加起来总共821卡路里一顿饭1818卡路里。

这顿饭为两到三个人,这是一个好主意分享或带回家吃一份在稍后的日期。

卢皮玉米饼的塔可选项之一是Carnita炸玉米饼,两个自制玉米晒干脆猪肉里脊肉、生菜、香菜、洋葱和辣塞拉诺莎莎舞。

两个玉米玉米饼从90到200卡路里,这取决于大小,与一克脂肪,16 - 21克的碳水化合物和2 - 4克的蛋白质。猪肉里脊有90到122卡路里每三盎司,一至三克脂肪,零碳水化合物和17至22克蛋白质。

这主菜加起来超过320卡路里的热量,使其成为热量最低的选项菜单。如果你正在寻找一个更健康的选择在美墨边境烹饪在卢皮玉米粉圆饼,炸玉米饼是路要走。