总健身房工作吗?

有一些强大的奇怪的电视健身器材——但不是所有你看到广告在电视上是一个骗局。例子,健身房——一个原始“海报儿童”的电视设备,是一种有效的锻炼,即使治疗,块设备,只要你有切合实际的期望,妥善使用它。

总健身房可以称为glideboard健身房,因为你栖息在一个板,上下滑动一双斜rails。你控制glideboard推或拉的运动在处理连接到电缆运行从glideboard的顶部,通过滑轮的顶部斜rails和回到你的手中。你体重的重量加上glideboard本身阻力的来源。你可以改变你的体重有多少提升——换句话说,阻力位,通过调整rails为更多的阻力或更高的斜坡坡度较低阻力。

总健身房锻炼足以挑战几乎任何人,但它确实擅长迫使你的肌肉来稳定你的关节,因为他们发挥权力;如果一只手推或拉比,你会注意到它。然而,与此同时,你不需要担心任何权重下降。这些只是两个的原因总健身房和类似glideboard健身房很常用的治疗设置,尽管他们可以提供类似的好处在自己舒适的家中。

像所有的健身设备,每一个总健身房的模型都有一个它可以支持多少重量上限。如果你的体重加上任何你打算增加总重量健身房超越——甚至接近——重量限制为特定的模型,你可以下降或其他损伤的风险,如果总健身房休息。考虑升级到另一个模型;你会有一个更好的锻炼经验。例如,总健身房2000只有一个300磅的重量限制,而总健身房健身和总健身房XLS既可以支持多达400英镑。

为了继续发展你的肌肉力量和耐力,你必须对你的肌肉越来越大的挑战;这被称为进步的过载。虽然总健身房可以为你做很多,它限制了你提升约70%的体重最多,在许多情况下,50%或更少。如果你开发你的肌肉,这不再是一个挑战,它将时间寻找另一块锻炼设备。