热奇多营养事实

当你想要一个脆的零食,容易去自动售货机。热奇多不健康的零食,因为它们含有大量的卡路里,钠和脂肪,但是你可以工作,偶尔他们到你的饮食计划,如果你保持你的份量小。

热奇多170卡路里/份1盎司,大约21块,100卡路里来自脂肪。他们有11克脂肪,包括1.5克的饱和脂肪,但它们不包含任何反式脂肪或胆固醇。经常食用高热量,高脂肪的食物,包括这个特殊的零食,可能会增加肥胖和心脏病的风险。FDA建议限制脂肪的摄入少于65克脂肪,每天不到20克的饱和脂肪。这个建议是基于2000卡路里的饮食,然而,特定的饮食需求可能有所不同。

钠的含量在这点心是250毫克,每日约10%的价值。尽管10%或许看上去并不严重,每日价值建议钠高于其他组织的建议,如美国心脏协会。该组织建议限制消费只有1500毫克钠,和美国食品及药物管理局建议的2300毫克每日价值。如果你遵循美国心脏协会建议,这点心可以使用日常钠津贴的很大一部分。

每一份热奇多提供2克的蛋白质。虽然没有每天价值比例建立了蛋白质,FDA建议大多数成年人应该每天至少50克的蛋白质。总碳水化合物的热奇多也有15克在每一个服务,这是大约5%的每日价值。这个碳水化合物包括总额小于1克膳食纤维和糖。

尽管热奇多含有大量的卡路里,脂肪和钠,零食也提供一些基本的维生素和矿物质。每个服务提供2%的每日推荐值铁和核黄素,以及每日推荐摄入量的4%维生素E,维生素b1和烟酸。它们不包含大量的其他维生素或矿物质。

热奇多含有牛奶和大豆成分。避免食用这点心如果你有这些东西的食物过敏。如果你相信你叫一个医生经验后过敏反应消费这种产品。