为什么锻炼后拉伸会感到头晕?

头晕会在你最意想不到的时候袭来。在锻炼后感到头昏眼花是很正常的，尤其是在拉伸的时候。这可能只是意味着你很难从锻炼中恢复过来，或者这可能是一个征兆更严重的问题．如果经常发生，你应该去看医生。

如果你得到了拉伸时头晕但问题可能是你在拉伸之前没有适当地冷却。下半身锻炼让你特别容易头晕，因为大量的血液会在你的腿上凝结。降温可以帮助你的身体均匀地分散血液。

冷却包括降低你的运动强度10到15分钟，让你的心脏和呼吸频率恢复正常。你所要做的就是在拉伸之前降低几分钟的运动强度来保持血液流动。

如果你正在做剧烈的有氧运动，比如跑步或骑自行车，你可以在心率下降时慢慢走动或骑自行车几分钟。如果你正在做下蹲或其他低体重的举重运动，你应该在健身房走几分钟。走路能充分调动你腿部的肌肉，使血液在你的身体内流动调节血压．

如果你站起来时头晕，你可能患有直立性低血压。这通常不是一个严重的情况，可能是轻度脱水或低血糖．

不过，如果这种情况经常发生，就去看医生，因为这可能是更严重的健康问题的症状——尤其是如果头晕严重到导致失去意识的时候。

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一篇文章指出，颈部疼痛实际上会导致头晕前庭神经紊乱协会．这是一个很难弄清楚的问题，你不应该试图诊断自己，因为你的头晕可能是由其他问题引起的。

没有任何测试可以确定你是否患有颈源性头晕。它可能源于你脖子上的问题，比如脊椎破裂，所以这可能是你有这个问题的一个迹象。

如果你有颈源性头晕，当你移动头部时，你的头晕和缺乏平衡会更严重。如果你在伸展脖子时头晕加剧，你可能患有这种疾病。

可能是由小块脱落的钙引起的canaliths在内耳，良性阵发性位置性眩晕(BPPV)与颈性眩晕相似，都是在改变头部位置时引起头晕。BPPV导致50%的老年人头晕，20%的不分年龄的头晕，Timothy C. Hain，医学博士,报告。

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如果你有平衡问题或经常头晕，请去看医生，看看你是否患有BPPV。为了缓解你的症状，她会让你做一系列头部动作叫做爱普雷机动这有助于清除耳朵里可能导致眩晕的碎片。