运动时头部跳动严重吗?

在运动中感到头部受到撞击是令人担忧的，但这并不总是严重状况的结果。脱水会引起头部猛击感或头痛，还会引起疲劳或缺乏营养。如果你休息得很好，运动前饮食也很合理，但仍然感到头部脉搏砰砰直跳，请咨询医生。你可能有高血压或其他潜在的疾病导致这个问题。

你的身体需要一定量的水才能正常运转。除了其他功能外，水还有补充血液的作用，这样就有足够的容量来保持血压在适当的水平。如果你没有足够的液体，你的血压会下降，你的心脏必须更加努力地工作才能让血液流动。这可能会导致你的头部有一种砰砰的感觉，尤其是在锻炼的时候。脱水还会导致头晕、疲劳、口干和排尿减少。为了避免脱水，在剧烈运动前一晚开始补水，在运动前喝1到3杯水。运动时口渴时要补充水分，运动后喝补充电解质的运动饮料或水。

血液中缺乏足够的葡萄糖被称为低血糖或低血糖。这是糖尿病患者的常见问题，但如果你营养不良也会发生。如果没有足够的葡萄糖，你的身体就会缺乏主要的燃料来源，无法正常运作。这会导致各种各样的症状，包括头晕、头痛、疲劳和思维混乱。运动时，你也可能会有砰砰的感觉或砰砰的头痛。

虽然脱水会导致低血压，但它也可以由各种其他原因引起。一个常见的原因是高血压药物，它会稀释血液以降低血管压力。相反，高血压也会导致头部有重击感或剧烈头痛。在大多数情况下，高血压没有症状，但运动可以暂时提高你的血压，并增加血管中的压力，足以引起砰砰的感觉。导致高血压和低血压的原因有很多，其中一些非常严重，所以请咨询医生进行诊断。

虽然低血糖、脱水和血压问题是运动时头部有重击感的一些更常见的原因，但缺乏睡眠、酗酒和某些药物也可能是造成这种感觉的原因。锻炼只会让问题变得更糟。偏头痛，结构问题阻止血液流向大脑，或者在极少数情况下，肿瘤可能是导致头部砰砰感的原因。

如果你在运动时一直感到头部有重击感，即使没有疼痛，也要去看医生。讨论你正在服用的任何药物，特别是如果你正在服用稀释血液的药物。充分休息，运动前吃点东西，保持适当的水分，以排除低血糖和脱水的可能原因。运动前避免饮用酒精和咖啡因，因为它们会导致血压变化。