我的胳膊和手举重后入睡

当你谈论一个肢体入睡,通常,你指的是刺痛的感觉,麻木或燃烧造成的压力会对你的神经在较长一段时间。这一毒株干扰机电脉冲影响你的大脑和四肢,引起不适。如果你的胳膊和手偶尔入睡,这是无害的。然而,在某些情况下,它可以是一个重要的警告信号,根据运动医学专家Russell奥康纳博士。

腕管综合症是最常见的一种神经条件,其次是尺神经压缩问题的重复运动举重会让你在更高的风险。腕管综合症是由手腕的神经压缩引起的。症状包括刺痛、麻木、感觉你的胳膊睡着了。长期和反复弯曲你的手腕可以创建对腕管神经的压力,从而加剧现有的条件,甚至导致其发展。尺骨神经从锁骨下通过手的上臂内侧。它控制的许多肌肉的手负责精细运动和大臂肌肉,帮助创建一个强大的抓地力。尺骨神经诱捕可以靠在你的肘部造成的时间太长,重复性的活动或创伤性的打击。

如果你有糖尿病,在你的手和胳膊麻木可能引起的并发症称为神经病变。国家糖尿病信息中心的报告说,60 - 70%的人与疾病之间有某种类型的神经问题,只有一小部分人意识到他们的糖尿病是罪魁祸首。周围神经病变特别是指神经损伤的胳膊和腿。其他原因,根据美国国家神经疾病和中风研究所包括外伤、重复性压力、感染或暴露于毒素。按摩你的手和手臂可以帮助促进血液循环,刺激神经,缓解症状。你还应该避免靠在肘部在很长一段时间。

充满液体的囊肿在手腕上,称为神经节囊肿,可以把压力神经穿过你的关节,引起刺痛,灼痛。神经节囊肿是良性的。虽然他们倾向于发展肌腱或关节附近的手和手腕,一些可以长组织内的胳膊,对神经造成压力。根据1999年的一篇文章发表在《神经学、神经外科、精神病学、“非特异性神经疼痛的肩膀和手臂的个人历史的举重或其他运动肩膀活动通常是由神经节囊肿引起的。

虽然偶尔的胳膊和手麻木不是你应该过分关心,频繁的出现保证访问你的医生,特别是如果你的症状是加上突然头痛,失去平衡或弱点。医生会问你问题开始时,如果一个特定的活动使你的手臂和手睡着,或者如果有任何恶化的状况。虽然感觉像刺痛和燃烧往往与神经障碍,真正的麻木经常神经引起。如果你有一个囊肿,避免接触你的手和手腕的活动,可以减少你的症状,使囊肿有机会愈合。