醒来时双手麻木?这是你的身体试图告诉你的

在某个时刻，我们都会从深度睡眠中醒来，发现一只麻木的手。偶尔感到麻木或刺痛是正常的。它通常发生在你以一种奇怪的姿势打盹时，这种姿势会切断血液循环，导致你的手“睡着”。

但如果你在醒来时更频繁地感到手或手指刺痛或麻木，你可能正在处理一个更大的问题。

我们与两位神经学家进行了交谈，以了解为什么你在睡觉时可能会失去手的感觉，以及你可以做些什么来减轻刺痛和麻木。

晚上手指发麻、刺痛可能与腕管综合症有关。

“拇指和食指(经常是中指)的麻木通常是由于‘腕管’正中神经受到压迫，腕管是手掌一侧由韧带和骨骼组成的狭窄通道，”神经学家说伊娃·费尔德曼医学博士密歇根大学新兴疗法神经网络主任。

当有东西反复挤压、压迫或刺激正中神经时，就会发生这种神经压迫梅奥诊所．任何涉及频繁屈曲手腕的重复性运动(比如:每天9小时使用鼠标或其他手持工具)都可能导致或加剧腕管空间的问题。

费尔德曼博士说:“麻木通常伴有刺痛，在极端情况下，还会出现拇指和其他手指的无力。”

改正:而伸展你的手和手腕睡前和醒来时可能有助于消除麻木，你可能需要去看医生来控制腕管刺痛。

费尔德曼博士说:“治疗方法包括使用中性手腕夹板防止手腕弯曲，同时注射类固醇，如果需要，还可以通过手术释放隧道中的神经。”

除了正中神经，其他神经受压或受损时，也会导致手和手指失去知觉。

事实上，导致一只手麻木的第二大常见原因是压迫尺神经(从肘部延伸到手指)，费尔德曼医生说。如果你在睡觉时对肘部或手腕施加了太多压力，就会发生这种情况睡眠基金会．

“在这种情况下，小指和无名指会出现麻木，有时中指也会出现，”费尔德曼博士说。

桡神经损伤虽然比较罕见，但也会引起麻木。费尔德曼博士说，当你的睡姿对你的上臂施加了极大的压力时，你的桡神经(从上臂延伸到前臂和手腕)就会受到挤压。她补充说，不当使用拐杖也会收缩桡神经。

费尔德曼博士说，当桡神经受到压迫或损伤时，“一个人的手背或拇指会出现异常感觉，更严重的情况下，会失去伸直手指或弯曲手腕的能力。”

改正:睡眠基金会表示，有时候，简单地训练自己换一种睡姿——不会对手臂造成压力或压力——就足以解决问题。

布塔拉说，举例来说，如果侧睡时你的手麻木了，就不要直接躺在手臂上，弯曲手腕。同样，仰卧的人睡觉时也不要把胳膊举在头顶上。“试着把它们放在你身边，以减少神经紧张，”他说。

但费尔德曼博士说，如果调整睡眠姿势不起作用，治疗方法可能包括用夹板固定手腕或肘部的支持性护理。

她补充说，在更严重的情况下，手术干预释放神经可能是必要的。

手指没有感觉可能是颈椎病该疾病的特征是随着年龄的增长而发生的颈部椎间盘的正常磨损梅奥诊所．事实上，60岁以上的老年人中有85%患有颈椎病。

根据梅奥诊所的说法，虽然许多人不会表现出症状，但其他人会出现颈部疼痛和僵硬，以及手臂、手、腿或脚的刺痛、麻木和无力。这是因为颈椎病会增加脊髓的压力，导致神经受压。

根据梅奥诊所的说法，其他症状包括缺乏协调性、行走困难和膀胱或肠道失控。

改正:如果你有任何这些症状，去看医生，他可以帮助正确评估和诊断你。根据你症状的严重程度，你的医生可能会开一些药物，如非甾体抗炎药，皮质类固醇，甚至是抗癫痫药和抗抑郁药，这可以帮助缓解疼痛和炎症，根据梅奥诊所。

此外，物理治疗，在那里你将学习伸展和加强颈部和肩部肌肉的运动，可以帮助管理颈椎病。

但根据梅奥诊所的说法，如果四肢持续麻木和刺痛，你可能需要手术为脊髓和神经根腾出更多空间。

一种叫做胸廓出口综合征的罕见疾病可能是你晚上双手麻木的原因。费尔德曼博士说，当第一根肋骨和锁骨之间的血管或神经受到挤压时，就会出现这种情况。

布塔拉医生说:“大多数胸廓出口综合征病例是由颈部外伤或其他颈部外伤引起的。”他补充说:“有时这种疾病是由重复的运动引起的，或者不太常见的是由[解剖缺陷，如]多出一根肋骨引起的。”

胸廓出口综合征有几种类型，因此症状可能有所不同，这取决于哪些神经或血管受到压迫。除了手指麻木或刺痛外，还有一些症状可能包括(除其他外)梅奥诊所．

• 脖子、肩膀或手疼痛
• 削弱控制
• 手指或手变色或没有颜色
• 手臂疼痛和肿胀
• 患臂脉搏微弱或没有
• 手指、手或手臂冰凉
• 活动时手臂疲劳
• 手臂或颈部无力
• 锁骨附近有个悸动的肿块

改正:费尔德曼医生说，这些症状一定要咨询医生。你的医生可能会开消炎药、止痛药或肌肉松弛剂来减轻疼痛和炎症。

物理疗法也是一种有效的治疗方法。做一些锻炼身体的运动伸展肩部肌肉根据梅奥诊所的说法，可以帮助打开胸廓出口，从而减轻血管和神经的压力。

睡觉时手麻也是另一种更严重的慢性健康问题的副作用。

费尔德曼博士举例说，糖尿病患者，无论是1型还是2型，都更容易患上压迫性神经病变。根据梅奥诊所的说法，这是因为糖尿病等某些疾病会增加神经损伤的风险，包括正中神经损伤。

同样，根据梅奥诊所的说法，慢性炎症，如类风湿关节炎，会使组织发炎，如手腕肌腱周围的衬里，这会对正中神经造成压力，导致腕管综合征。

改正:再次，和你的医生谈谈，他可以帮助你找出可能导致你手麻木的潜在问题。通常，通过治疗根本原因，你可以摆脱(或减少)手指的麻木和刺痛。