raybet投注健康的烹饪喷雾

几乎每一个“健康”配方要求烹raybet投注饪喷雾涂层锅。但气溶胶的方法,应用程序可以让你怀疑的添加剂,如二甲基硅酮、消泡剂。

如果你不相信,烹饪喷雾是最好的选择,做一个自制的健康烹饪喷雾替代使用橄榄油和安全喷泵瓶担保。raybet投注

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烹饪喷雾形成一层薄薄的油,卵磷脂的食物并不坚持锅锅煸炒。它们也能提供快速润滑的烤盘松饼,蛋糕或饼干滑出来。

虽然一小块奶油或汤匙的油做同样的工作,这些添加更多的脂肪和卡路里比你可能希望你的菜。此外,奶油富含饱和脂肪——那种能增加你患心脏病的风险,根据美国心脏协会。

这些喷雾含有一种植物油,如玉米、大豆、油菜籽、橄榄油,随着大豆卵磷脂,乳化的产品。使喷工作,防止发泡或堵塞,制造商通常包括一个推进剂代理、硅胶和酒精。

烹饪喷雾的碳氢化合物可能构成危险如果使用明火,如在一个附近的喷雾点燃烤架或平底锅加热煤气燃烧器,建议华盛顿州劳动部&产业。

为了安全起见,喷雾烹饪表面虽然很酷,没有火焰。任何包含这个喷雾可燃碳氢化合物应该指定标签。最健康和最安全的选择,寻找那些不。

从气溶胶罐使用一个可重用的泵可以消除浪费,让环境更健康,并确保你控制成分。购买这些泵在烹饪用品店和充满你选择的一个石油。

代替人工化学物质创造的压力释放石油,你按下一个按钮,泵油缸。在汽缸内部压力释放石油增加小的拉夫•劳伦big pony香水瓶到锅烤盘。

你减少石油的使用量,还有方便的喷雾,没有任何添加剂。

你是否填满一个可重用的泵或选择商业喷雾剂,选择橄榄油。橄榄油富含单不饱和脂肪,这是有关健康的胆固醇比率,根据2018年4月发表的文章营养、代谢和心血管疾病。

如果你填满自己的泵,更进一步,选择处女或特级纯油,含有的叫做多酚的抗氧化剂,对抗炎症。

如果你打算做高温的烹饪,如炒、葡萄籽油是另一个具有高烟点有益心脏健康的选择。raybet投注

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菜籽油是另一个有益心脏健康的选择,但它并非没有争议。raybet投注一些健康专家指出,它作为一个高度加工的选择,与大部分的农作物转基因。为了避免转基因菜籽油,选择有机的版本。

其他健康的油raybet投注,如鳄梨和核桃油,不适合高温的烹饪,因为他们很容易燃烧。避免棉籽油基喷洒的杀虫剂和最高含有大量的饱和脂肪。