人恢复后体重的比例快速减肥,这样做的风险

减肥似乎是一个普遍的美国。绝大多数的美国人——至少4500万人,据CBS新闻——节食。然而,疾病控制和预防中心报告说,68%的人在20肥胖或超重。这些相互矛盾的因素统计是节食减肥反弹的现象,所有的减肥,有时更多,一旦饮食结束了。

近65%的节食者返回pre-dieting体重在三年之内,根据加里•福斯特博士,临床体重和饮食障碍项目主任宾夕法尼亚大学。统计数据为节食者迅速减肥,根据Wellsphere,斯坦福大学赞助的一个网站,是更糟。只有5%的人在速成节食减肥会保持体重。崩溃的饮食包括任何不健康的饮食,从严重的热量控制饮食,饮食,包括只有少数种类的食物。raybet投注

有很多原因人们恢复体重撞击后的饮食。举个例子,如果你失去了很多体重,并不意味着你一定减少脂肪。很多减肥可以是水,,回来快一旦恢复正常饮食。崩溃的饮食通常不强调,甚至提到,有规律的身体活动的需要,美国心脏协会说,建议长期保持体重的运动项目。

快速减肥带来严重的健康风险。它能让你的骨骼更脆弱和密度较低;它能萎缩的肌肉;它可以破坏你的免疫系统,让你更容易机会性感染。你的心也会损坏从极端的节食。心脏病专家伊莎罗森菲尔德,医学博士警告说,节食会导致心悸,甚至心脏病发作。

通过改变你的习惯,你的减肥时间比减肥更健康很快。健康raybet投注的损失是每周1或2磅。率很可能意味着你的新陈代谢和身体会适应随着时间的推移和重量将有更多的机会呆了。同时,它给你一个机会发展自己的饮食和锻炼习惯保持更健康的生活方式,这是一个保持健康的体重的有效方法。raybet投注