镁乳减肥

一些自己动手的减肥方法被归为“绝望措施”，滥用泻药就是其中之一。定期服用镁乳(也称为氢氧化镁)是一件危险的事情，会导致慢性腹泻、脱水和电解质失衡。许多人吃泻药使他们感觉更瘦。然而，镁乳对减肥没有帮助。

镁乳并不是美国食品和药物管理局批准的减肥药物;它被用来治疗便秘。MayoClinic.com网站将镁乳归类为口服渗透剂。这种药物从你的身体组织中吸收水分，使你更容易排便。氢氧化镁是一种非处方泻药，以液体和片剂的形式出售;然而，长时间使用几周或几个月会破坏肠道功能，导致便秘。镁乳只能用于其预期目的，而不是减肥，并且只能根据标签上的说明使用。

用镁乳和其他泻药减肥是徒劳的努力。在NOVA在线的“渴望瘦身”中，克雷格·约翰逊博士解释说，你吃完饭后，70%到80%的卡路里已经被肠道吸收了。泻药会让节食者误以为他们是通过暂时脱水来减肥的。约翰逊继续解释说，节食者在体重秤上看到的是体液的损失，而不是实际的身体脂肪的损失。一旦你喝了更多的液体，你的体液就会得到补充，你的体重就会反弹。然而，这种突然的“体重增加”会让习惯性使用泻药的人感到恐慌。因此，他们会服用更多的泻药，陷入约翰逊所说的“溜溜球液体平衡的恶性循环”。

泻药滥用通常是一个更严重问题的特征:饮食失调。使用泻药的人往往是暴食症患者，他们错误地认为药物会加速热量通过消化道，这样就不会被吸收了——约翰逊消除了一个神话。美国家庭医生学会表示，患有厌食症或贪食症的人可能会使用泻药、减肥药和利尿剂来减肥。再加上饥饿、排便和过度运动，滥用泻药会对你的健康产生深远的负面影响。如果你服用镁乳或其他泻药来控制体重，请咨询你的医疗保健人员。

有一种更健康的减肥方法，保证效果。体重增加是因为摄入了太多身体不需要的卡路里。每磅多余脂肪代表3500卡路里。体重会慢慢增加——如果你每天只多摄入250卡路里，你每两周就会多增一磅，或近25磅。一年后。要想每周减掉一磅，通过减少饮食中的卡路里或者增加身体活动来减少至少500卡路里的热量。美国运动委员会指出，89%加入国家体重控制登记的人通过减少卡路里饮食和运动的健康结合，体重减轻并保持下去。raybet投注