有利于减肥中心的饼干

慧俪轻体的“SmartPoints”系统鼓励你选择健康食品,将低谷值分配给的所以你要多吃健康的食物。但与钱,一旦你的SmartPoints预算不见了,你做完了一天的饮食,所以明智的选择饼干之类的零食。

加工饼干之类的零食往往SmartPoints系统等级相对较高;大多数将花费3到4分。“饥饿的女孩,”一个贡献者慧俪轻体社区发表在主是谁慧俪轻体网站,提出以下的饼干——有时,crackeresque小吃——好的选择满足你的欲望:

• 佩泊里奇农场烤天生的简单的切达干酪饼干薯片:4分27-piece服务
• 特殊K酸奶油和洋葱饼干薯片:3分27-piece服务
  
• 烤经典香草糖霜杂粮薯片:每包3点
• Flatout我们烤面包薯片:3分15-chip服务

慧俪轻体还提供了一些官方的建议,包括:

• 斯奈德的汉诺威迷你椒盐卷饼:3点20-pretzel服务
• Tostitos勺玉米片:4点13-chip服务

也许不那么令人兴奋的慧俪轻体评级脱脂沙丁鱼饼干:3分一份6饼干。你可以伸展你的分预算进一步购买慧俪轻体官方品牌零食。一些脆,cracker-like选项包括:

• WW海盐鹰嘴豆泥薯片:2分/袋
• WW冰肉桂泡芙:2分/袋(他们甜蜜的,但仍然脆)
• WW烧烤油炸土豆片:2分/袋
• WW盐和醋马铃薯薯片:2分/袋

阅读更多:哪些食物是慧俪轻体上“免费”吗?

慧俪轻体的最新版,称为WW自由泳,介绍了200多个起点的食物。他们基本上免费WW系统——你可以吃尽可能多或尽可能多的你想要的。有丰富的列表水果和蔬菜在许多方面,回声的元素卫生和人类服务认识到健康饮食模式的关键部件。raybet投注

因为WW起点的食物是为了形成一种健康的生活方式的基本构建块,他们不包括精加工食品如饼干。raybet投注但是如果你累点,仍渴望满足预算紧缩的饼干,也许其中一个健康的减肥中心零食从起点列表将达到现场:

• 烤广泛(蚕豆)bean
  
• 冻干蔬菜(检查大部分本在你的商店)
• 甜菜芯片(确保甜菜是首要因素,而不是面粉)
• 毛豆(吊舱或去壳)
• 干海草零食
• 南瓜种子

如果你不熟悉慧俪轻体(现在称为WW) SmartPoints系统,这是一个快速定位你开始。WW利用其算法来分配你一个个人SmartPoints预算;你可以吃任何你想要的只要你的总摄入量保持低于你那天分预算。

可以计算任何食物的SmartPoints价值利用WW手机应用程序,或者如果你愿意,使用在线慧俪轻体点计算器。食物糖和饱和脂肪含量低SmartPoints排名分数较低,而加工食品,高糖和饱和脂肪——包括许多类型的饼干——排名更高。

是跟踪你的努力点值得吗?根据一项系统回顾发表在2015年4月版内科医学年鉴,它可以。研究者评估39个随机对照临床试验,发现慧俪轻体参与者持续失去了更多的重量比控制参与者或那些只接受减肥教育。说,值得注意的是,一些研究慧俪轻体功效得到了资助,或作者信贷,慧俪轻体组织。

但在更一般的条件,SmartPoints系统是一种鼓励适当的热量限制,它的国家心脏,肺和血液研究所指出的那样,是一个大的一部分,大多数人需要减肥。拼图的另一部分是增加你的体力活动,也慧俪轻体使用所谓的帮助你追踪FitPoints。

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