3维生素和矿物质缺乏可能导致体臭

体味(又名BO)可以是一个不舒服的话题,但重要的是要地址。许多人认为这是由于卫生条件恶劣,缺乏淋浴,不使用除臭剂,穿着同样的衣服长时间——但狐臭也可能来自疾病或营养不足,导致一个强大的、不愉快的气味。

没有得到足够的特定的维生素,如维生素B12过度,会引起一些人,有气味的气体,但不一定一股难闻的体味。矿物质缺乏,尤其是锌和镁,更有可能导致体臭。

告诉你的医生如果你有狐臭的担忧,以及它如何与饮食有关。

锌是一种矿物,它支持你的免疫系统,你的味觉和嗅觉,前列腺健康和肾上腺功能。锌也扮演着重要的角色在管理中产生的浪费你的身体后,消化的碳水化合物。

膳食锌缺乏是普遍和影响估计有20亿人,根据莱纳斯鲍林研究所。但是这在美国营养缺乏症并不常见。

锌的摄入量可能阻止解毒过程,这可能导致体臭。氧化锌,一个包含锌化合物和氧气,通常发现在除臭剂由于其抗菌性,抗细菌和汗水。使用锌在皮肤上可能有助于对抗的气味,根据2014年7月审查皮肤医学研究与实践。

缺锌的症状可能包括脱发、腹泻、体重减轻、味觉异常,阳痿,眼睛和皮肤损伤和延迟愈合的伤口,根据美国国立卫生研究院的。

你可以得到更多的矿产吃高锌食物,如牡蛎、牛肉、猪肉、羊肉和鸡腿肉。强化谷物、坚果和豆类都是素食来源丰富的锌。

坏血病是一种疾病引起的严重缺乏维生素C。虽然不常见的在发达国家,老年人,低收入群体和其他可能在更高的风险,根据2020年7月的一项研究营养物质。

Putrid-smelling汗水是坏血病的症状,根据2011年9月审查《生物化学杂志》上。

你可以获得更多的维生素C通过吃植物性食物如柑橘类水果、土豆、番茄和菠菜、根据梅奥诊所。服用维生素C也可以提高铁的吸收。

你可以开发一个难闻的鱼腥味,即使没有吃很多海鲜。这可能是一个叫做trimethylaminuria条件的原因。

在那些trimethylaminuria,复合三甲胺在体内积聚和释放通过汗液,尿液,生殖液体和呼吸。结果是一个强大的可疑的气味,根据国家人类基因组研究所。如果你有trimethylaminuria,建议服用核黄素(维生素B2)补充剂。

缺乏可能没有造成了障碍,但饮食中额外的核黄素,以及减少trimethylamine-containing食物,如十字花科蔬菜和海鲜,会有所帮助。你可以得到核黄素从牛肉、豆腐、牛奶、鸡蛋和坚果,根据美国农业部。

一个维生素缺乏可能不是你的身体气味的主要原因,但膳食干预可以帮助清理你的气味。将某些食物和限制其他人可以帮助消除恶臭的气味。

新鲜的绿色植物,尤其是欧芹、羽衣甘蓝、菠菜和麦草,含有大量叶绿素-复合使得他们的绿色,可能身体除臭。

柑橘类果汁,尤其是从柠檬和葡萄柚,包含酸,冲水迅速通过您的系统。这些水果的纤维也更快地移动你的消化道的内容,所以食物有更少的时间发酵,导致气味。

某些食物也可以改变你气味的方式,根据哈佛卫生出版社出版。如果体味是一个问题,试着限制食物如大蒜、洋葱和十字花科蔬菜。