硫酸钙或石膏是无毒的。它被用作各种不同食物的添加剂，以及补充剂，以帮助增加钙的摄入量。在服用石膏补充剂之前，请咨询你的医生，以确保这些对你是安全的。
钙的摄入量
石膏的钙含量在23%到29%之间。成年人每天应该摄入1000到1200毫克的钙，以帮助保持骨骼和牙齿的健康，以及血管的正常运作。raybet投注饮食中摄入充足的钙和维生素D有助于降低患骨质疏松症和经前综合症的风险。其他钙的来源包括乳制品、沙丁鱼、绿叶蔬菜和豆类。
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用作食品添加剂
石膏用于酿造啤酒，它可以帮助保持葡萄酒的适当透明度和酸味。作为添加剂，它有助于调节酸度，提高食品的稳定性和质量。有时可以在白面包、蓝纹奶酪、冰淇淋、面粉、蔬菜罐头、意大利面、乳制品、加工水果、糖果、早餐麦片、豆制品、烘焙食品、加工肉类或鱼类、调味品、汤、酒精饮料、预制食品和水基饮料中找到。
潜在的副作用和相互作用
补钙会引起腹胀、胀气和便秘等副作用。如果你遇到了副作用，将你的剂量在一天中分开并与食物一起服用可能是有帮助的。
钙补充剂可能与某些药物相互作用，包括治疗骨质疏松症的药物、抗生素、抗惊厥药和利尿剂。同时服用这些药物和钙可能会增加这些药物副作用的风险，并影响其有效性。
注意事项
成年人每天摄入的钙不应超过2500毫克，因为这可能会导致中毒症状，包括恶心、腹痛、便秘、呕吐、食欲不振、疲劳、高血压、尿频、意识模糊和昏迷。摄入过多的钙会干扰锌和铁的吸收，增加缺乏这些营养物质的风险。
选择带有美国药典标志的补充剂，因为这些补充剂已经过测试，以验证它们含有所列的营养物质的数量，并且不太可能被有毒物质污染，如铅。