斯坦利·巴勒斯介绍了净化大师在1940年代,但在1976年他出版的小册子“主清洁剂。”Burroughs' detox plan, also known as the lemonade diet, has dieters consume nothing but water mixed with lemon juice, maple syrup and cayenne pepper -- as well as a laxative tea and saltwater -- for 10 days straight. During this time, dieters can't have any other foods or beverages, including coffee.
准备清洁
因为没有咖啡或者其他含咖啡因的饮料是允许洁净,巴勒斯建议你戒掉任何依赖之前启动的饮食。如果你每天喝咖啡,突然停止当你开始断食法,你可能会经历戒断症状,如头痛、疲劳和不适。逐渐减少你的消费,这样你不再喝当你开始第一天的清理。》的作者汤姆Woloshyn完成主洁净:分步指导如何最大化收益,“建议采取泛酸,或维生素B-5,前几天开始净化来帮助你抵御咖啡因脱瘾的影响。添加任何维生素补充剂前都要咨询你的医生你的日常生活,然而。
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为什么咖啡是禁止
主洁净打算重启你的系统和创建一个健康的你。伯勒斯和其他的支持者净化注意,咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂,可能会干扰睡眠和觉醒你的自然周期。过量的咖啡因可以增加身体的应激激素释放,税收系统,马克·海曼说替代医学医生。咖啡还可以干扰消化,这是其中一个主要的身体系统主洁净试图重置。
碱化身体
Woloshyn解释说,一个主洁净的主要意图是碱化身体,减少一个酸性的身体条件,他说不会促进最佳的健康。他说咖啡是一种物质,使血液中的酸水平,从而妨碍了饮食建立身体的酸碱平衡的能力。Woloshyn还建议你远离咖啡,当你回到一个正常的饮食,。
清洁注意事项
没有科学证据支持主清洗作为一个健康的饮食计划。你的身体有一个有效的和有效的解毒系统,称为淋巴系统,肝脏和肾脏的排毒器官。食用固体食物10个或更多天不能离开你营养缺乏和感觉虚弱。任何体重从弃权你失去食物和咖啡可能会返回一旦你回到吃天然食品。你可能感觉很糟糕的净化——部分原因是咖啡因脱瘾。支持者声称这是证明程序是工作,但疼痛、疲劳和弱点可以严重疾病的迹象,不应该被忽略。