包含二氧化硅的天然食品

硅,一种天然的元素,无处不在的环境和地球外地壳中第二常见的元素。这个元素是各种健康有益的功能。大多数unabsorbable硅存在于一种形式。然而,一些食品含有大量的二氧化硅,一个可用的元素。

尽管硅没有被确定为一个重要的营养,没有推荐的津贴,欧洲食品安全局建议安全每日700毫克的极限。成人平均每天消耗20到50毫克的硅。一般来说,植物含有硅,而矿物在动物性食品中是缺失的。取决于你住在哪里,你的饮用水可能构成自然饮食中硅的来源。啤酒还提供了充足的大量的硅,可能来源于谷物制成的。

二氧化硅有助于最小化的破坏性影响铝和防止阿尔茨海默氏症,根据鲍尔奇营养学家菲利斯,这本书的作者“营养治疗的药方。”Silicon dioxide also contributes to healthy bone formation and slows aging. Your levels of silicon decrease with age, causing your dietary needs for silicon to increase. To ensure sufficient levels, choose a variety of healthy foods that are good sources for silicon dioxide, including alfalfa, beets, brown rice and oats. Bell peppers, soy beans and leafy green vegetables also provide ample amounts of this nutrient. Other food sources for silicon dioxide include asparagus, Jerusalem artichokes, parsley, sunflower seeds and grain husks, such as from barley, oats, millet and wheat.

饮料,如啤酒、咖啡和水的主要食物来源是普通人的二氧化硅,提供每日摄入量的55%左右,据美国食品和药物管理局。蔬菜和谷物提供14%贡献了约8%的平均人的硅消费水平,根据博士德克湖Berghe,采访中理查德•Passwater博士发表在2004年12月期的“全食”杂志。Silicon benefits health by holding your tissues together and preventing aging of your skin and joints; however, modern foods are deficient in silicon dioxide due to soil depletion, says Vanden Berghe.

的草药马尾提供了丰富的自然来源二氧化硅,传统中医使用和推荐对健康的皮肤,指甲和头发。raybet投注某些形式的藻类也含有相当大程度的吸收性二氧化硅和硅的用于制备补充剂,这本书的作者根据理疗家琳达Rector-Page”琳达页面的健康治疗:指南自愈。”raybet投注