碱性食物和乳清蛋白粉

身体自然保持平衡的酸和碱,pH值来衡量,这种健康的pH值让你的细胞正常功能。raybet投注碱性饮食的支持者声称,富含水果和蔬菜的饮食和更低的肉类和奶制品有助于防止多余的酸度,损害你的健康。乳清粉并不是一个碱性形成食品,但它仍然可以适应碱性饮食。

典型的美国饮食,这通常是在加工食品,钠,糖和不健康的脂肪,会导致酸度增加,根据基因布鲁诺写的一篇文章,硕士raybet投注营养学家和亨廷顿健康科学学院的院长。这种酸度降低了有效的抗氧化剂——化合物防止基因突变和细胞损伤引起的自由基,可能会削弱你的骨骼。碱性饮食,另一方面,可能促进骨骼健康,但仍需要更多的研究来了解这个理论的方法是如何工作的。

碱性食物包括关注主要是未加工的,植物性食物70%的饮食,并限制加工食品,肉类和奶制品饮食的30%或更少。

碱性饮食资源网站酸碱性饮食列表乳清分离蛋白,一种纯化的乳清蛋白粉,是弱酸性的。使其略酸,许多其他类型的乳制品,包括巴氏杀菌奶,加或不加糖的酸奶,印度奶酪和其他奶酪。然而,它比脱脂乳酸性更强,这是一种碱性形成乳制品产品。

因为碱性饮食允许多达30%的你的食物来自酸性的食物,乳清蛋白粉还能融入你的饮食。这是一件好事,因为它提供了一些营养。除了高质量的蛋白质,乳清分离蛋白提供了一半的日常服务的价值,C,每个复合维生素b族维生素。您还将获得您需要健康的骨组织矿物质,包括锰、磷和钙。raybet投注

乳清分离蛋白的营养价值变化从产品到产品,,所以检查营养标签上你最喜欢的粉来衡量其营养价值。

让你的蛋白质奶昔使用碱性形成食品蛋白质奶昔alkaline-diet-friendly。用杏仁或豆奶——两者都是碱性形成——而不是牛奶,和负载你的奶昔和碱性水果和蔬菜,像香蕉、无花果、甘蓝菜和菠菜。避免酸性的甜味剂,如蜂蜜,龙舌兰和糙米糖浆,和甜菊而不是增加你的奶昔,强碱性。