摄入过多钠会导致手刺痛吗?

你的手麻木或刺痛是一个迹象，有一些潜在的问题正在影响你的神经。虽然钠对你的身体来说是一种重要的矿物质，是神经正常工作所必需的，但饮食中钠含量过多会导致神经麻木或刺痛，这既是由于钠对血压的影响，也是由于钠对神经的影响。

如果摄入过多的钠，就会导致血压升高。当你摄入大量钠时，你血液中的钠含量就会上升。然而，你的身体需要将血液中的钠浓度保持在一个相当小的范围内。因此，你的肾脏会保留更多的水，这将有助于稀释血液中过量的钠。然而，额外的血量也会增加你的血压。

如果你的血压太高，会导致你的手有刺痛感。血压升高会导致血管膨胀;如果你手上的神经靠近这些肿胀的血管，它们就会有点被挤压。这将导致刺痛。长期高血压还会导致血管损伤，限制血液流向手部神经。

如果你的身体不能有效地稀释血液中过量的钠，你就会患上高钠血症。钠是带电的，神经细胞能够控制细胞内外钠的浓度，从而产生正常工作所需的电流。如果你血液中的钠浓度过高，会导致神经功能障碍，表现为多种方式，包括刺痛。

根据美国国家心肺血液研究所(National Heart Lung and Blood Institute)的数据，你每天应该摄入的钠的最大推荐量是2400毫克。这相当于大约6克食盐。即使你不加盐，大多数食物都含有钠。有些食物，尤其是加工食品钠含量很高，如果你想减少钠的摄入量，就应该避免食用。如果你担心自己摄入了过多的钠，或者经常感到手有刺痛感，就去找医生谈谈。