花草茶会让你脱水吗?

花草茶已经流行起来。你可以在各种各样的混合中找到它们，或者你可以用特定的草药冲泡自己的茶。花草茶具有与花草相关的健康功效。

例如，洋甘菊是一种放松和镇静的草本植物，所以由洋甘菊制成的茶也可能是镇静的。利尿剂，也就是说它们会导致盐和水分通过尿液流失，如果你不补充流失的水分，可能会导致脱水。在饮用有利尿功效的花草茶之前咨询你的医生。

根据“草药PDR”，含有苜蓿、牛蒡、矢车菊、蒲公英、狗玫瑰、姜、木芙蓉、冬青、马尾、杜松、飞燕草、金盏草、玉米丝、马黛菊、绣线菊、橄榄叶、欧芹、荨麻、甜三叶草、茴香、乌尔西或冬樱桃的草药茶可能具有利尿作用。这些草药造成的液体流失量取决于药草在茶中的浓度以及你喝了多少茶。

除了利尿，体液还会通过呕吐和腹泻流失。商业草药茶很少会引起呕吐，但由番泻叶制成的“减肥茶”会引起腹泻。其他可能导致腹泻的草药包括卡斯卡拉和干芦荟。减少花草茶的量，直到它不引起腹泻，或停止饮用。

脱水的症状可能包括极度口渴、尿频、口干、皮肤干燥、昏厥或头晕和疲劳。在炎热的天气里，脱水与中暑有关，根据马里兰大学医学中心的说法，如果你不补充体液，这种情况可能危及生命。

你身体大约60%是水，保持充足的体液对你的健康至关重要。medlineplus网站建议每天喝6到8杯8盎司的水。如果你喝的是利尿花草茶，你可能需要额外喝水来保持水分。如果出现脱水症状，请立即咨询医生。