如何应对运动胸罩引起的摩擦、刺激和皮疹

穿错运动胸罩会严重破坏锻炼效果。如果你穿着不合身的运动内衣，当你运动和出汗时，运动内衣内累积的汗水和湿气会导致胸部周围或乳房之间出现摩擦、刺激或皮疹

在很多情况下，良好的卫生习惯和选择合适的胸罩可以缓解这种不舒服的状况。如果你的皮疹很严重，或者对家庭护理药物没有反应，去看医生。

一种常见的由运动胸罩引起的皮疹是热疹。根据世界卫生组织的说法，乳房之间或乳房下面的热疹是由于过多的汗水被困在皮肤下，堵塞了汗腺而引起的克利夫兰诊所．

据介绍，你可以通过穿轻便透气的运动内衣来预防热疹弗洛健康．此外，保持皮肤清洁和干燥，让受刺激的皮肤愈合(或从一开始就防止皮疹的发生)。运动后，用温和的肥皂冲洗患处。拍干你的皮肤，确保你的乳房下面很干燥。

避免使用油性防晒霜或润肤霜，它们会进一步堵塞汗腺梅奥诊所．

每次使用后都要清洗运动内衣，因为让汗水在内衣上晾干，然后再次穿上可能会引起进一步的刺激。在某些情况下，当汗水与洗衣液的残留物混合在一起时，会引起皮疹。试着换用无味品牌的洗衣液。

据英国《每日邮报》报道，当你的身体部位反复摩擦运动内衣时，就会产生摩擦克利夫兰诊所．湿气——也就是汗水——会使摩擦更严重。

根据克利夫兰诊所的说法，擦伤通常看起来像红色的皮疹、隆起的肿块或干燥的皮肤，你可能会在受影响的区域感到瘙痒或刺痛。更严重的擦伤可能看起来像水泡或溃疡，并可能出血。

根据克利夫兰诊所的建议，要治疗受擦伤影响的皮肤区域，使用温和的肥皂和水来清洁，然后彻底擦干。你可以涂抹芦荟和/或凡士林来帮助它愈合和防止刺激。

为了防止运动胸罩擦伤，你需要穿一件合身的运动胸罩(下面会详细介绍)。请专业人士试穿可能会有帮助。雷竞技外围避免穿由某些材料制成的运动胸罩，这些材料会增加摩擦的可能性，比如棉布。最后，你可以使用抗摩擦产品，比如凡士林(5.10美元，Amazon.com)或Body Glide抗擦伤软膏(8.99美元，Amazon.com)以防止擦伤。

选择一个运动胸衣这件很合身，没有摩擦，也没有翘起，但也不太紧。如果你的胸罩在你运动时移动，它可能会擦伤它所接触的区域的皮肤。你的皮肤和腕带之间只能放一根手指。

一旦你穿了几十次，洗了几十次，胸罩的松紧带可能就会开始拉伸，导致胸罩太大。在这个时候，如果你不能把胸罩调整得更紧，你可能需要换掉它。

根据美国健康协会的建议，买一件透气排汗面料的文胸，比如Coolmax科罗拉多大学医院．这种面料是涤纶面料的混纺，而不是你所期望的棉面料，它是带有纵向凹槽的长方形纤维。正是这些纤维吸走了你皮肤上的汗水。

一旦你的皮疹被清洗和干燥，治疗皮疹以减少不适，并让它愈合。如果是干性皮疹，比如由湿疹引起的，涂抹厚厚的保湿霜和氢化可的松霜会有所帮助。

如果有擦伤，尽可能不穿胸罩，穿一件宽松的棉质衬衫，让皮肤透气。冷敷可以帮助缓解瘙痒和灼烧感梅奥诊所．严重的皮疹需要去看医生，因为你可能需要局部抗生素。