我不能因为Costochondritis做俯卧撑

肋骨疼痛可以使日常活动,如呼吸、咳嗽、大笑很痛苦。Costochondritis——炎症在肋骨软骨连接你的胸骨,是造成肋骨疼痛的原因之一。这种情况也可以禁止执行使用胸部肌肉的练习,比如俯卧撑。

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Costochondritis经常出现没有任何明显的原因。然而,它可以出现受伤后,运动或咳嗽法术。这种疾病的典型症状是剧烈胸痛。这种疼痛可能减少当你休息和与运动加剧。因为胸痛也可以致命的心脏病发作的迹象,看医生准确诊断。

Costochondritis经常自己变得更好如果你避免加重活动。然而,它需要数周或完全解决。你的医生可能建议抗炎或缓解疼痛的药物如对乙酰氨基酚(扑热息痛)、萘普生钠()都属或布洛芬(艾德维尔)。其他治疗方法包括热、按摩和理疗。

温柔的胸部伸展运动可以缓解不适和紧张与costochondritis可以开发。记得只伸展到你可以没有痛苦。

俯卧撑的目标你的胸肌肌肉两边你的胸部。这些肌肉在你的胸骨。因此,俯卧撑给你带来额外的压力已经发炎软骨costochondritis。应该避免这个练习,直到你的症状已经解决。

等胸部加强练习胸部飞和卧推还应该避免costochondritis。

一旦你的问题已经解决,考虑调整你的俯卧撑技巧。肱三头肌俯卧撑给你的胸肌肌肉压力较小,进而可以减少压力你以前受伤的软骨。这些俯卧撑是由移动你的手臂,接近你的身体。